手臂、手腕和手掌🔟4️⃣ ➡️借助墙的指屈肌拉伸 ✅呼吸顺畅有节奏有深度 ⬇️拉伸说明： 如果是急性疼痛，因为急性疼痛很多都是与受伤有关，创伤一定要去医院及时去检查，我们今天主要说说慢性疼痛，我们还是按照部位把我们的腕关节疼痛分为四个部位：分别是尺侧疼痛，桡侧疼痛，掌侧疼痛，还有背侧疼痛，这个四个部分基本就已经包括了我们腕关节的所有部分。 喜欢收藏➕关注❤️