手臂、手腕、手掌9️⃣ 👉初级腕屈肌拉伸 ✅呼吸顺畅有节奏有深度 ⬇️ 拉伸注意事项： 以下特定情况不建议进行拉伸练习 1、骨折或扭伤而引起的关节不稳定（或是关节损伤） 2、拉伸的部位有伤口，并伴有感染或发炎（软组织炎症，如毛囊炎等） 3、拉伸的部位有急性损伤（肌肉、肌腱、韧带等损伤） 4、拉伸部位有疼痛 喜欢收藏➕关注❤️