手臂、手腕、手掌🔟 ➡️中级腕屈肌拉伸 ✅呼吸顺畅有节奏有深度 ⬇️拉伸说明： 拉伸除了能帮助我们在运动前热身，运动后防止过度紧张和缓解肌肉酸痛之外。还能延长你的运动寿命。随着年龄的增大会失去一些速度和力量。力量大小是由肌纤维收缩的长度和收缩的肌纤维数量决定的，参与日常拉伸练习可以保持肌纤维的长度和弹性。 喜欢收藏➕关注❤️