早上起床该喝温水还是凉水，还真不能一概而论。 温水接近体温，大概35 - 40℃，对肠胃很友好，不会刺激它，像体质弱、肠胃敏感，容易腹泻或消化不良的人，选它就很稳妥，能帮着放松胃部。 凉水能快速让人清醒，带来短暂的提神效果，部分人觉得它还能加速热量消耗。体质燥热或常运动的人，夏天适当喝凉水（非冰水）会更舒服。不过，凉水对肠胃刺激大，消化功能差的人空腹喝，可能会腹痛、腹泻，影响早餐吸收。 所以，没有绝对的好坏，关键得听身体的反馈。只要喝完身体舒服、精神好，那就是适合自己的选择。