我算看明白了，我那手表，天天夸我“状态正佳”，结果呢？ 跑了半年还是那个老样子，每天朋友圈打卡看着挺自律，其实就是身体躲在舒适区里偷懒遛弯。 天天喂给身体一样的强度，它就心安理得地原地踏步，根本不想着往上窜一窜。 只有把自己逼到肺都要炸了想骂娘的时候，那最大摄氧量才会往上涨。 要想把配速提上去，就得在痛苦里把自己往死里整几次，而不是盯着那个虚高的评分自我陶醉。 舒服是留给恢复日慢跑看风景的，想变强就得学会在难受里在那儿傻乐。 [机智]