1️⃣红薯 (促进头发生长) 红薯对头发健康，这要归功于它们丰富的维A和B6。事实上，红薯的平均维A含量几乎是您每日摄入量的六倍，这有助于头皮皮脂的产生，有助于加快头发的生长速度。 增发从早餐开始 2️⃣玉米(抗氧化) 玉米是一种纤维素很高的食物，而且它还有维生素，卵磷脂以及维生素E，以及矿物质，可以减少我们头皮油脂的脱落，防止头发老化，保持头发柔顺光泽。 3️⃣ 豆浆 (刺激毛.囊发根) 豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸，对身体健康和头发毛.囊根部有好处。可以多喝一些豆浆来补充营养。 4️⃣燕麦粥 (缓解溢脂.性脱/发) 头发不好，尤其是脂.溢.性脱/发的人，都知道杂粮粥是非常好的一个食.疗选择;燕麦的作用类似杂粮粥，且营养价值有过之而无不及。 5️⃣ 鸡蛋(缓解掉发) 多吃鸡蛋对头发是比较好的，鸡蛋含丰富的优质蛋白，能够促进毛发快速生长，可以改善掉发的症.状，而蛋白质是构成头发生长的物质基础。 6️⃣ 香蕉 (改善分叉) 增强头发弹性，香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，可以滋.养头发，增强头发弹性，减少头发折断和开叉。 愿宝子们都拥有一头乌黑亮丽的头发～[玫瑰R]