“在全球化不断扩张的今天，我们穿着相似的衣服，吃着相似的食物，但在每一个早晨，我们仍然不同，仍然各自独立，早晨的自己似乎更接近真实”——小山奈那子 - 北方的屋里早早就供应了暖气，所以冬天也并没有影响我起床的时间，今天就跟你们分享一下我的晨间早餐。 ▪️3片全麦吐司切成小块 ▪️2个鸡蛋、100ml牛奶、V轻乳清蛋白粉30g、一起搅拌均匀 ▪️烤碗里依次放上切好的香蕉片，吐司块、淋上奶昔蛋液 ▪️烤箱190度20分钟 ▪️出炉撒上自己爱吃的坚果和水果 - 香喷喷的全麦吐司🍞烘蛋经过烤箱的高温烘烤，乳清蛋白粉里的椰奶香气，扑鼻而来。上面撒上了我爱吃的蓝莓、圣女果和各种坚果。 外面酥脆里面就像布丁一样嫩滑。 ▫️除此之外，我还用200ml的牛奶搭配30g的V轻乳清蛋白粉，搅一搅，冲调一杯蛋白奶昔。 💭这真的是我喝过zui好喝的蛋白粉了。好喝程度让我直接吨吨吨的牛饮，它的粉质细腻又好溶解，不会有干粉颗粒和结块。入口是微甜。椰奶的味道真的敲级浓郁🥥 - 市面上蛋白粉的品类真的很多。品质也是参差不齐。 📝我喝的这个V轻乳清蛋白粉，是从纯牛奶中提取的蛋白质，奶源地是北欧瑞典的有机牧场🐮区别于从大豆里提取的大豆蛋白粉，乳清蛋白的吸收率比较高，更接近人体的需求，也更容易被人体吸收。 我喝的这个是椰奶味的🥥它还有凤梨味、奶油咖啡味、苹果味、等等，10种口味可以选择。1勺30g差不多是11杯牛奶🥛的的营养含量。 - 蛋白粉除了在运动前或者运动后饮用以外，不运动的时候，我一般会在起床后或者睡前喝。 ⚠️蛋白粉一定要用40度以下的常温水或者常温牛奶冲泡，开水会破坏蛋白质的营养成分。不要与含咖啡因☕的饮料一起喝 - 趁着暖洋洋的阳光洒进屋里的冬季 不紧不慢的吃一份低卡健康的早餐 是我对待生活最好的诠释