38岁生完宝宝后胖了十几斤 整个脸下垂，一下子老了十岁的感觉～ 39岁开始自救，首先是减肥 戒掉高油高糖食物，开始运动， 刚开始有氧+小重量健身，四个月减掉20斤～ 虽然瘦下来了，但毕竟年龄在那，而且还生完娃不久，整个还是松垮～ 之后一直坚持练背，慢慢增大重量，整个身体都开始慢慢紧致，包括脸部～ 大概在一年前开始研究脸部刮痧，还有脸部肌肉训练，脸上的各种纹开始变浅，皮肤也越来越好～ 总结：最重要的是“坚持”，你将会尝到自律的果实～