人类大部分的痛苦，来自于把欲望误认成了需求。 当你觉得如果没有这个我就活不下去/没脸见人时，你就是被欲望绑架了。需求来自身体与心理的稳态系统，目的是修复匮乏、恢复平衡，因此具有天然的终点，吃饱后就不再饥饿，睡够后就能恢复精力。需求的信号清晰、直接，不依赖外界评价，也不会无限膨胀。相反，欲望由多巴胺系统驱动，它追逐的是更多更好更亮眼的刺激，没有饱和点，只要达成便立即下坠，又迅速生成新的目标，从而使人陷入无休止的追赶。需求源于生物本能，而欲望往往来自外界的模仿、比较与文化暗示。我们并不会在荒岛上渴求地位象征，但会自然地寻找水源与安全。正是这种外部生成的特性，让欲望容易被社会放大、市场利用，也让很多人误以为满足某些欲望是必须的，从而被牵着走。需求未被满足，会威胁生存或导致心理损伤；欲望未被满足，则更多带来焦虑、嫉妒和空虚。当人把欲望误认成需求，就会产生持续的痛苦，因为欲望永远没有终点。理解两者的边界，其实就是理解如何避免被无尽的“更多”所绑架，并重新获得内在的自由。