还是那句话，跑起来有氧大汗淋漓通透，举起来力量吭哧吭哧紧绷，这年岁，好像更稀罕力量之后的酸爽紧绷了健腹轮5组105，12公斤壶铃托举深蹲2组42+16公斤壶铃硬拉深蹲3组66，31公斤杠铃卧推5组107
