人类的大脑并非单纯的逻辑机器，而是高度情绪化的系统。情绪一旦被压抑或强行理性化，大脑会把这些体验存储为“未处理的信息”，不断在潜意识中触发压力反应，导致焦虑、失眠、注意力下降，甚至身体症状的累积。

相反，当你允许自己真实地感受情绪——哭泣、悲伤、甚至短暂的失控——你的大脑就进入了情绪处理的自然通道。情绪得以表达和释放后，杏仁核的过度激活会下降，前额叶皮层重新获得调控能力，神经化学物质如多巴胺和催产素也会帮助你恢复心理平衡。

这种“完全感受”并非放纵，而是让大脑完成自我整合和调节。长期来看，这种方法比刻意压抑或理性化情绪更能提高心理韧性，让人更快走出情绪低谷。