很多人第一次听到厄尔尼诺这个词，会觉得这是很远、和自己没关系的气象专业名词，好像只是新闻里的一个天气信号。其实不是这样，厄尔尼诺不是一场简单的暴雨或者一次高温，它是太平洋海水温度异常升高带来的大范围气候异常现象，会持续好几个月，改变我们这一整年的天气节奏。
气象部门多次发布提示，厄尔尼诺发生的时候，我国的降雨、气温都会出现明显的异常波动。南方更容易出现持续性强降雨、洪涝，暴雨来得急、雨量集中；北方则更容易遭遇持续高温干旱，高温天数变多。除此之外，极端强对流天气，像短时雷暴大风、冰雹，出现的概率也会上升。
不少家庭习惯了看短期天气预报，下雨了才找雨伞，热起来才开空调，等到极端天气突然来的时候，手忙脚乱。提前做好家庭层面的准备，不是让大家过度紧张囤积物资，而是根据气象变化规律，提前理顺家里的物资、居家安全、健康防护，遇到异常天气的时候，心里有底，遇事不慌。
下面就从居家安全、物资储备、健康防护、出行安排、农田和养殖家庭注意事项，还有大家最容易踩的误区，一步步讲清楚普通家庭可以落实的准备工作，全部都是普通人能落地、不折腾的办法。
一、先排查家里的居住隐患，房子安全是第一位
不管是多雨还是高温干旱的天气，先把居住环境的风险点找出来，这是所有准备工作里最核心的一步。很多人会忽略这一步，等到大雨淹进家里、外墙脱落、线路过热才后悔。
如果是住在低层、老小区、靠近河道和低洼地段的家庭，重点防内涝。先看家里的排水口，阳台地漏、卫生间地漏、厨房下水，很多地漏长期不用容易被毛发、泥沙堵住，下雨的时候排水慢，积水很容易倒灌进屋。提前把各个地漏清理干净，可以准备密封挡水板、防水沙袋，放在入户门口备用。不用买很贵的款式，普通沙袋就够用，短时强降雨的时候，挡住进门的积水。
住在高层的家庭，重点排查高空坠物风险。厄尔尼诺期间强风天气会变多，阳台上面放的花盆、杂物、晾衣架，没有固定牢固，大风一吹很容易掉下去，伤到楼下的路人。所有阳台外摆的东西，全部收回室内，防盗网、雨棚、空调外机支架，检查螺丝有没有松动生锈。外墙墙面、窗户密封胶开裂的，趁着天气平稳的时候修补，连续暴雨的时候，雨水会顺着缝隙渗进墙里，损坏墙面和家具。
还有电路和燃气的检查，高温、潮湿天气，电路故障风险会明显升高。先看家里老化的电线、插排，电线外皮开裂、插排发烫、多个大功率电器同时插在一个排插上，这些习惯要改掉。暴雨天如果家里进水，千万不要贸然涉水去碰开关插座，第一时间关掉总电闸。燃气软管也要检查，高温暴晒或者潮湿浸泡，软管容易老化开裂，漏气隐患很大。
屋顶漏水也是老房子常见问题。连续阴雨来临之前，简单查看屋面、屋顶排水槽，树叶淤泥堵住排水沟，雨水排不出去，很快就会渗进屋内，泡坏吊顶和家具。发现有渗水痕迹，及时做简单防水修补，避免长期雨水浸泡带来更大损失。
二、合理储备物资，不盲目囤货，够用就好
提到极端天气准备，很多人的第一反应就是疯狂买米面油，在家里堆一大堆东西，最后食物放坏、浪费钱。气象部门的建议，也不是让大家大量囤积，而是准备适量、好存放、能应急的物资，分三类准备：饮用水和食物、应急工具、药品。
饮用水优先准备瓶装纯净水，按照家里人数，储备3到5天的用量就合适。万一遇到停水、管网检修、雨水污染水源的情况，干净的饮用水就是刚需。不要直接拿水桶装自来水长期存放，自来水放久了容易滋生细菌。
食物优先选不用开火、保质期长的品类。压缩饼干、真空包装杂粮、罐头、麦片、坚果这些，不需要复杂烹饪，断电断气的时候也能吃。新鲜蔬菜水果不用大量囤，高温潮湿环境放不了多久，容易腐烂变质，按需少量采购。家里有老人、小孩、慢性病患者，单独准备他们习惯吃的辅食、低糖食品。
应急工具包里的东西，每家都可以备一套，放在随手能拿到的地方。强光手电筒、备用电池、手摇充电的收音机，遇到停电的时候就能用上；一次性雨衣、防滑雨鞋，比雨伞在大风暴雨里更好用；还有绝缘手套、小扳手，必要的时候用来切断电源、关闭水阀。有条件的家庭，可以准备一个小型家用应急充电宝，给手机充电，保证通讯畅通。
药品部分，优先常备基础药品。退烧药、肠胃药、外用消毒碘伏、创可贴、驱蚊止痒药膏。厄尔尼诺背景下，高温天中暑、雨天受潮蚊虫变多，肠胃不适的人会增加。有高血压、糖尿病、心脏病这类慢性病的家人，一定要保证长期服用的药物存量充足，不要等到药吃完了才想起采购，极端天气下买药配送容易延误。
这里特别提醒一句，物资定期轮换更新。罐头、药品都有保质期，每隔几个月看一次，快到期的优先吃掉或者丢弃，换新的，不要一直放着，等到要用的时候才发现已经过期失效。
三、针对性做好全家的健康防护，避开气候异常带来的常见病
厄尔尼诺带来的高温和多雨交替，是很多疾病高发的诱因。持续高温容易中暑，连续潮湿阴雨，霉菌快速繁殖，加上蚊虫活跃，呼吸道、皮肤、肠胃问题会明显变多，不同天气模式，防护重点不一样。
持续高温干旱阶段，防暑是重中之重。尽量减少正午最热的时段出门，出门做好防晒。家里老人、小孩、体质弱的人，是中暑高危人群。不要长时间待在密闭闷热房间，空调温度不要设置太低，频繁冷热交替，很容易感冒。高温天补水讲究少量多次，不要一次性猛灌大量冰水，冰水刺激肠胃，容易腹痛腹泻。
连续降雨、空气湿度大的时候，防霉防潮是重点。家里衣柜、储物柜容易发霉，衣物被褥要抓住放晴的间隙拿出去暴晒。墙角、卫生间、厨房这些潮湿角落，可以放一些除湿袋。霉菌孢子飘散在空气里，有鼻炎、哮喘的人很容易诱发不适，关好潮湿房间的门，有条件可以开启除湿机。发霉的食物直接扔掉，不要切掉发霉部分继续吃，霉菌毒素对肝脏伤害很大。
雨水多，积水坑塘变多，蚊虫繁殖速度会加快。蚊子、螨虫、还有野外毒虫数量上升，家里纱窗检查有没有破洞，傍晚出门穿长袖长裤，涂抹合规驱蚊产品。雨天踩过积水之后，尽快冲洗脚部皮肤，避免皮肤感染、起红疹。
另外，极端天气里情绪也容易受影响。持续闷热、长期不见太阳，不少人会觉得烦躁、睡不好。尽量保持规律作息，不要熬夜，家里多通风，稳定的作息，能减少身体不舒服的概率。
四、调整出行和接送习惯，提前规避路上风险
很多人日常要上班、接送孩子上下学，天气异常的时候，路上的风险比平时高很多。尤其是短时暴雨，几分钟路面就会积水，视线变差，很容易发生意外。
日常出门，养成提前看预报的习惯，不只是看当天有没有雨，重点看有没有短时强降雨、雷暴大风预警。收到预警信息，非必要不外出。如果刚好在外面遇上暴雨，不要往低洼涵洞、地下通道、河道旁边走，这些地方积水涨得很快，非常危险。
骑电动车、摩托车出行的人，雨天不要强行涉水，看不清积水深度的时候，直接掉头绕路。积水很容易淹没电路，导致车辆熄火，还有漏电的风险。开车出门遇到积水路段，不要猛冲，水深超过轮胎一半，尽量不要强行通过。
接送孩子的家庭，提前和学校的通知保持同步，遇到暴雨红色预警，听从安排，必要的时候居家不上学。给孩子书包里面放一件轻便雨衣，不要只靠雨伞，大风天气雨伞很容易翻折，起不到防护作用。
高温天气出行，随身携带水，尽量避开正午时段赶路。长时间开车，注意车辆轮胎、水箱状态，高温爆胎的概率上升，出车前简单检查车况。
五、农村种植、养殖家庭，有额外的准备重点
对于种地、搞养殖的家庭，厄尔尼诺带来的气候波动，对收成、畜禽影响更大，可以提前做好安排。
如果预判降雨偏多，农田提前疏通田间排水沟，避免庄稼被积水长时间浸泡，烂根减产；旱地持续干旱的区域，提前检修灌溉抽水设备，备好水管，方便抗旱浇水。根据天气变化，调整施肥、打药的时间，暴雨前后打药，药剂容易被雨水冲掉，白费功夫。
养殖家禽家畜的农户，棚舍做好加固，大风暴雨防止棚顶被吹坏。雨天保持圈舍干燥，潮湿闷热环境容易爆发疫病，及时清理粪便，做好消毒储备。饲料一定要密封存放，防止受潮发霉，霉变饲料喂给畜禽，会引发大面积生病。
水产养殖也要留意，暴雨过后水质容易突变，提前备好增氧设备，防止鱼虾缺氧翻塘。
六、理清几个常见误区，别被网上不实说法误导
网上一提到厄尔尼诺，很容易传出各种夸张传言，这里说几个大家最容易相信的误区。
第一个误区：厄尔尼诺一来，全年一直下雨或者一直高温。不是这样，厄尔尼诺是改变整体气候走向，天气是交替变化的，高温和暴雨可能穿插出现，不是单一一种天气持续几个月，要持续关注气象部门滚动更新的预警，而不是凭猜测判断天气。
第二个误区：大量囤积半年以上的食物和水。完全没必要，正常的商超供应不会因为厄尔尼诺中断，储备几天应急量就足够，囤太多最后变质浪费，反而增加负担。
第三个误区：觉得预警就是一定会发生灾害。气象预警是风险提示，是告诉我们发生极端天气的可能性升高，提前防范，不等于灾难一定会发生，不用过度恐慌、焦虑。
第四个误区：只要关好门窗就万事大吉。很多隐患藏在看不见的地方，排水、电路、高空物品，这些看不见的地方，才是风险高发点，不能只靠关门窗应对。
七、日常长期的小习惯，帮我们平稳度过气候异常周期
厄尔尼诺的影响周期往往长达几个月，不是一两天就结束，比起一次性大量采购物资，长期保持几个简单习惯更有用。
第一，固定关注官方气象平台的预警，只看气象部门发布的信息，不转发短视频里没有来源的天气谣言；
第二，家里的应急包固定放在一处，全家人都知道位置，定期检查更新；
第三，和家人约定好极端天气情况下的联系方法，万一信号变差，清楚互相怎么联系；
第四，保持家里的排水、电路定期自查，不要等到天气变坏才临时补救。
气候异常带来的考验，考验的不是我们囤货多少，而是有没有提前的防范意识。做好这些细碎的准备，不是害怕灾害，而是给自己和家人多一层保障，不管是遇到暴雨还是持续高温，都能从容应对。
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免责声明：本文基于气象科普内容整理，仅作家庭防灾参考，不替代专业气象预警，具体天气以当地气象部门实时通知为准。