【热量如下：🔥】 ✨吃1颗：6大卡 (去皮去核计算) ✨吃5颗：30大卡（每个大小不一） ‼️ 100大卡可以吃 ≈ 20颗无籽红提葡萄🍇 ———————————————————— 👉【总结网上的饮食建议：】 ①无籽红提的热量还是挺低的，可以放心吃。 100大卡可以吃近20颗，但糖份挺高的，不建议吃太多。 ②一天建议摄入是200克左右为宜。 摄入的时间建议设在两餐中血糖高峰逐渐下降的时候，当作下午茶较为合适。 ✅低糖水果参考： 圣女果、苹果、柚子、木瓜、奇异果、柠檬、草莓、蓝莓、雪莲果、番石榴等,