🌈一周减脂午餐食谱合集｜好吃吃饱还能瘦
👏欢迎来的一周食谱合集🌈
做法简单的一锅出，无须费力就能打造的小白生活化、低卡瘦身减脂餐‼️
星期1️⃣：西兰花➕彩椒➕口蘑➕杂粮饭
星期2️⃣：黄瓜➕炒蛋➕虾仁➕杂粮饭
星期3️⃣：西红柿➕花菜➕虾仁➕杂粮饭
星期4️⃣：荷兰豆➕番茄➕洋葱➕虾仁➕咖喱➕杂粮饭
星期5️⃣：芦笋➕鸡腿肉➕口蘑➕杂粮饭
星期6️⃣：洋葱➕泡菜➕肥牛卷➕玉米粒➕杂粮饭
星期7️⃣：欺骗餐（少油少盐）
✅主食：小米混大米，非常适合肠胃不好不适合吃糙米饭的小伙伴。杂粮饭熟重控制在100g。
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七分吃三分练，天气太冷，我就靠吃吧🍽️✌️
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