猛虎深蹲。 马步开腾打开双腿，压胯甩臂垫脚一上一下。八段锵功该分享。 如果能用这个动作锻炼二十次，就会知道它有多残忍。它能锻炼到腹部、背部、肩膀和腰部等肌肉区，开肩美背锻炼迷人气质，用这个动作就够了。
