😋嘻嘻，还是盖饭，简简单单～ 碳水、蛋白质、蔬菜纤维✅。最近偏爱大米混小米的内黄色，米饭熟重要控制在90-100g哦😯。 💛减脂餐盘 鳗鱼🐟/菠菜🥬/鸡蛋🍳/米饭🍚 🧡制作方法 1️⃣大米混小米，电饭煲煮饭； 2️⃣蒸蒲烧鳗鱼，水开10分钟即可； 3️⃣水煮菠菜，喷油加盐调味； 4️⃣煎蛋面单； 5️⃣摆盘，撒白芝麻、香菜碎。 ——————————————————————————— 戒掉甜品，铭记于心[doge]