最近读《黄帝内经》，又翻到那句经典的话：
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。意思是春天这三个月，大自然都在推陈出新，万物都使劲向上生长。
这本应该是最舒展、最让人高兴的季节，可最近和几位老朋友聊天，发现大家反而没那么“顺心”。
有的说，心里老是觉得有一股莫名火，看什么都不顺眼，想发火却忍着；
有的说，晚上躺在床上翻来覆去，心里乱糟糟的，半夜经常醒；
还有的说，胸口觉得憋得慌，好像有一口气堵着，非得长叹一声才舒服。
其实，这很可能是春气太旺，身体里的气没顺过来。今天，说说我学到的一个顺气小办法，睡前花上几分钟，把身体里那股堵着的劲儿给散开。
春天为什么容易“气不顺”春天在五行里属木，对应的是肝。这就好像大自然里的树木，春天要抽枝发芽，那股生长的劲儿是往外冲的。我们人体的气机也是这样的情况。
经过一个冬天的闭藏，到了春天，体内的阳气也要往外走。
要是这股气升发得太猛，或者我们平时爱生闷气、心思重，这股生发之气就容易被堵在半路，这就叫做肝气郁结。
气机不畅，就好像树木被捆住了枝条似的，自然就会觉得烦躁、憋闷、睡不踏实。
老话说，“流水不腐，户枢不蠹”。养生也是这么个道理，关键就在于一个“通”字。
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脚上有个“出气筒”，睡前揉开它我们脚上藏着一个神奇穴位——太冲穴。
古人给它起名为太冲，意思就是很大的冲力，它就好像人体自带的一个“出气筒”，专门用来平复那些躁动的气机。
当你感觉心里堵得慌、想要发火，或者晚上心神不安的时候，不妨试试这个穴位。
太冲穴
👇 怎么找？
坐在沙发上，把脚放平稳。在脚背最高地方，大脚趾和二脚趾骨头交界的地方，你会摸到一个凹陷的小坑，按压下去酸酸胀胀的，那就是太冲穴。
👇 怎么揉按？（个人小体会）
我通常在睡前泡完脚之后按揉，这时候效果最好。
方向很重要：从脚背朝脚趾的方向推，这就叫做泻法，是把身体里郁结的火气、闷气排出去，不要往回推。
力度得合适：用大拇指用力按揉，得有明显的酸胀感觉，甚至有点刺痛感觉（中医说痛则不通）。
时间：每只脚按揉个3-5分钟就行。
揉完什么感觉？
刚开始按的时候，那叫一个酸爽，感觉筋都紧绷着。
坚持按一会儿，你就会发现那种酸胀感慢慢消散了，心里会莫名觉得“松了一口气”，好像把白天的烦恼都跟着指尖揉没了。
心里平静了，觉自然就睡得香。
泡杯“顺气茶”，心里更舒服按完穴位，要是觉得口干舌燥，不妨再喝点顺气的水。我自己经常备着一杯简单的菊花枸杞茶。
菊花：就选那种花朵大、味道甘的杭白菊，它的气息清轻往上飘，可以帮我们把头面部的燥气清一清。
枸杞：抓上一小把，红彤彤的，看着就挺喜庆，它能够温温柔柔地滋养一番，防止菊花太凉。
喝下去，淡淡的清香渗进心里，嗓子眼觉得润润的，不像喝白开水那样没味道。一杯喝下去，既解了春燥，又顺了心气。
小提示：这茶适合下午喝，晚上喝记得少放水，不要起夜。脾胃虚寒的朋友，可以加两片大枣或者姜。
今晚睡前，不妨试着按按这个“开心穴”，把心里的疙瘩解开。希望大家在这个春天里，心气顺，睡眠好，每一天都可以睡个安稳觉。
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