作者：邱Sir
排版：青木森森
老话说：“过犹不及”，越长大越能体会这句话的道理。
我们总想努力去成长，去成功，总是为了一个目标倾尽所有，可结果呢？大不相同。
事实上，很多人生困境并非源于我们做的不够，相反的，多数都是因为过度二字在持续作祟。
情绪过度，容易失控；
期待过度，关系失衡；
消耗过度，人生透支。
我们并不是不懂这其中的道理，
只是常常在具体处境里，被情绪、执念与压力推着向前，
忘了为自己留一分回旋的余地。
而真正厉害的人，恰恰相反。
他们的人生，有分寸，也有刹车。
情绪不过度：不把一时感受，当成人生结论拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
初读只觉得是军事家的一种比喻，细想才震撼于其中的重量，人最伟大的胜利，不是征服世界，而是征服自己内心的情绪风暴。
情绪一旦过度，就会变成烧毁理智的野火。
《教父》里的桑尼，本该是科莱昂家族最顺理成章的继承人。
他手握父亲积攒的滔天权势，占尽旁人望尘莫及的资源，可偏偏他的脾气是一团行走的怒火，最终烧得自己万劫不复。
当时的科莱昂家族，正与其他黑帮家族的火拼，局势剑拔弩张。
可此时，妹妹康妮打来电话，哭诉着自己被丈夫家暴的遭遇。
这个电话彻底引爆了桑尼，他不顾身边人的劝阻，猛踩油门冲了出去。可他不知道，自己已经落入了敌人的圈套。
这一次家暴，是一次彻头彻尾的阴谋，敌人策反了他的妹夫，让他故意殴打康妮，逼着她哭着向哥哥求助，为的就是让他主动出现。
由于妹夫透露了桑尼的路线，所以敌人迅速在一处公路收费站设置埋伏，当桑尼的车出现时，子弹从四面八方射来，他毫无逃脱的机会，瞬间就被打成了碎片。
本该是一代枭雄，最终却横尸街头。
在情绪的顶点，我们做出的往往不是“选择”，而是“反应”。
可这种反应是动物性的、可预测的，能让人精准判断出你的行动，进而采取反制，让你从棋手降级为棋子。
真正厉害的人，都懂得在内心安装一个“制动阀”。
这个阀门非常清醒，能在情绪爆发时快速识别，快速降温，创造出一个至关重要的停顿。
在那个停顿里，我们能瞬间回到理智，不因为情绪而胡乱作为。
所谓一流的智慧，就是懂得在暴风雨中为自己掌舵，而不是任由情绪的海浪将你拍向礁石。
期待不过度：不把心中蓝图，强加于他人西尔维娅・普拉斯在《钟形罩》中说：“如果你对某人不抱任何期望，你就永远不会失望”，深以为然。
我们之所以会对一个人、一件事失望透顶，其根本原因就是现实和我们的期望差距太大。
过度期待，是关系中最隐蔽的负重。
《人世间》里的周蓉，19岁时满怀理想主义，留下了一封家书后，就瞒着家人奔赴贵州，寻找诗人冯化成。
此时冯化成因为特殊时期处境落魄，但周蓉还是和他在山洞里安家结婚，即便日子清贫，好在精神富足。
四年后，父亲亲自来到贵州寻找，见到了日思夜想的女儿。
见到父亲虽然有愧疚，但谈到奉化城的时候，她第一句话就是自己不会离婚，哪怕是断绝家庭关系也在所不惜。
对那时的周蓉来说，冯化成是她的一切，即便已经冯化成已经如此落魄，她也坚信两个人拥有美好的未来。
可后来，一切都变了，平反回城之后，冯化成开始变得市侩，追逐职位和分房子的名额，他亲手打破了自己在周蓉眼中的滤镜。
不但如此，他还变本加厉，出入各种活动，出轨了女诗人王紫。
清明节，冯化成贮备一桌子饭菜，他向周蓉坦白了一切，表明自己要离婚的立场。
周蓉知道后，虽然平静地说 “那个时候才19岁，是年轻不懂事犯的错。”可在对方摔门而出之后，也只能自己一个人吃着菜，眼泪慢慢决堤，直到失声痛哭。
之后蔡晓光来家里安慰周蓉的场景被父亲看见，在误会两人有染的时候，周蓉才泣不成声地说出 “是他有的外遇，他提出的离婚”。
这是她第一次在家人面前如此狼狈，第一次如此失态的宣泄着自己的羞耻和委屈。
周蓉的婚姻是失败的，因为她爱上的不是具体的人，而是自己脑海中的“理想人设”。直到人设崩塌后才发现，受伤的不仅是这段关系，更是那个怀揣期待的、不肯面对现实的自己。
清醒的人，懂得给每一份期待设置“边界阀”。
它帮我们分清幻想与现实，让我们不将希望全寄托他人，不把人生捆绑于虚幻期待。
所谓成熟，便是在期待与现实间找平衡，不被幻想裹挟、不被执念伤害，始终为自己人生掌舵。
消耗不过度：不把自己榨干，才走得远塞万提斯曾说：弓弦不能老绷紧了不放，人是软弱的，如果没有一点适当的松散，是支持不住的。
可现在的我们，总是对自己下手太狠，让自己处于长期透支的状态。而这种透支，对于个人来说则是一场全方面的溃败。
2025年4月，月薪3万35岁程序员长期熬夜导致脑干出血的新闻冲上了热搜。
吴先生是一名8年经验的程序员，月薪3万的他工作上非常拼命，每天早上7点起床，晚上一两点才躺下休息。
但是长期熬夜，让他的身体亮起来红灯，开始手麻脚麻，后来呕吐感缓解不了，去了医院被确诊为脑干出血。
没过几天病情严重，他在ICU呆了整整28天，之后瘫痪2个月，又在康复医院待了70多天。
这场大病，也让全家的生活变得窘迫。
因为治病，全家大概花了50万元，家里现在还有多少积蓄，他一直不好意思问。只是知道家里人借了钱。
虽然公司仍然按照当地最低标准发放工资，但只是杯水车薪，吴先生还咨询过，由于脑干出血不是职业病，所以无法被定位工伤。
如今他在自媒体上记录自己，最主要的原因，就是怕自己突然撒手人寰，女儿还有一个可以看见他模样的渠道。
年轻的时候，人最容易高估自己。总觉得挺一挺就过去了，总认为自己一切都搞得定。
可生命力不是永不枯竭的可再生能源，不能靠意志力强行续命。
真正成熟的人，会主动为自己安装一个“调节阀”。
这个阀门，要求我们在行动中预留“恢复空间”。
它不是懒散，而是像运动员规划训练与休息一样，刻意将睡眠、放空、娱乐写入日程，视为不可侵犯的“效能投资”。
更重要的是，这个阀门会为人生留出“调整余地”，让我们不过度透支自己的健康，以保有应对风险的本钱。
人生终究不是一场燃烧殆尽以求耀眼的焰火，而是一盏需要小心守护、稳定供能的长明灯。
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走到人生后来才明白，
真正拉开人与人差距的，从来不是一时的爆发力，
而是能否在漫长岁月里，稳稳地走下去。
情绪不过度，是给理智留一条生路；
期待不过度，是给关系留一块缓冲；
消耗不过度，是给人生留一份底气。
这些看似“克制”的选择，
并不会让人生变得黯淡，
反而让我们在关键时刻，有力量、有余地，也有退路。
所谓通透，不过是懂得凡事有度；
所谓成熟，不过是在该踩刹车的时候，
愿意为自己停一下。
END