立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，通常于每年公历5月5日至7日交节。此时日照增加，降水量进一步增多，万物正式进入旺盛的生长期。

元代学者吴澄在《月令七十二候集解》中对立夏的描述是：“立夏，四月节。夏，假也，物至此时皆假大也。” 其中“假”即“大”，表明此时万物繁茂，春天播种的作物已然长大，农耕进入到大忙季节。

立夏三候

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一候蝼蝈鸣

立夏时节，雨水进一步增多，田间蛙鸣始现，蝼蛄掘土活动也变得频繁。

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二候蚯蚓出

此时土壤湿润温暖，蚯蚓开始钻出地面松土。谚语有云：“蚯蚓滚沙，大雨哗啦”，古人视其为降雨预兆。蚯蚓活动也能改善土壤的通气性，助力作物生长。

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三候王瓜生

藤蔓快速攀援，果实初结。预示着藤本植物进入快速生长期。

立夏习俗

头顶树荫，耳边蝉鸣，肩侧晚霞，轻着短袖，手捧西瓜，脚踩流光，迎面心动。在古代，迎接立夏的仪式隆重，是件大事。

01 迎夏仪式

传说，夏季归祝融管辖。每年此时，古代帝王要率文武百官到京城南郊去祭祀祝融，举行迎夏仪式。因祝融是火神，前去祭祀的人都要穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以祈求保佑一夏平安。

02 立夏秤人

立夏颇为有趣的还有秤人习俗。“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺”，古人在这天轮流称体重，看秤人大声报数并添上吉祥话。比如秤老人，会说“秤花八十七，活到九十一”。姑娘坐上去，便言“一百零五斤，员外人家找上门”。酷暑之下，大汗淋漓，正是减肥好时节。到立秋再秤，看经过苦夏瘦了多少。

03 立夏吃蛋

俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰（zhù）夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热，许多人特别是小孩会有身体疲劳、四肢无力的感觉，长期发热，食欲减退，逐渐消瘦，称之为“疰夏”。传说女娲告诉百姓，每年立夏之日，小孩的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏吃蛋的习俗一直延续到现在。

立夏养生

立夏养生的总原则是“夏防暑热”。

一要静心养心，防治心烦不寐；

二要养心泻火，防治五官上火、二便不利；

三要平补健脾化湿，防治“疰夏”；

四要晚睡早起兼午休，防止打盹；

五要适当运动忌大汗，防止疲劳。

春日复苏，夏日生长

让我们与春日作别

在夏季静默生长，奋发向上

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