编者荐语：

这篇文章的标题是YZ的真实分享，“晕晕乎乎”这四个字引起了我的关注。确实，在教室练习时，被老师辅助，练习者还没啥感觉，就被动地做到了体式，很神奇，也有点懵懂。也许，这就是阿汤老师们的辅助风格吧！

以下文章来源于LUCY ASHTANGA SH，作者LAS工作组

以下分享来自于一位在LAS体验课程的练习者YZ，她平时在其他mysore教室规律练习，这次到上海出差，顺便来感受Lucy老师的教学风格。

练习过后，YZ的整体感受是教室的练习者都在练后弯，以及Lucy老师和两个助教特别忙。在Lucy老师辅助她做站轮时，她感觉老师一边辅助，一边给她喊口令，然后她就被拽起来了。

由于在轮式中，她的脸朝下，脑袋有点晕晕乎乎，无法回忆起老师是如何辅助的，只是记得大腿很酸。

从Lucy老师的角度来看，之所以跟助教一起辅助YZ，是为了帮她找到轮式中身体正确的发力方式。老师站在她双脚的位置，确保她的双脚、膝盖不会外八，并让她的大腿前侧肌肉启动，而助教则是帮她更多地打开肩膀和胸腔，避免手肘向外扩。随后，Lucy老师和助教会从两个方向让她的腰椎拉长。

“我给学生轮式的辅助，更多是加强学生腿部的力量，在拉长腰椎的情况下，帮助他们正确地打开身体，启动后弯真正需要的肌肉，即在双腿不外八、手肘不外扩的情况下做到轮式。”Lucy老师这样解释道，同时老师也表示，若是只在教室体验一次，练习者的感受可能不明显，那些长期跟随她练习的学生感触更多。

除此之外，YZ表示Lucy老师还帮她辅助了其他体式，比如反台式，老师提醒她腋窝下边的位置向上提，听到这样的引导后，她能感觉到自己的胸腔可以更好地向上挺拔，体式似乎做得更好了。

在马里奇C和D中，老师提醒她胸腔没有挺起来，此后她会刻意让自己的胸椎直立起来，这样一来，她感觉胸椎的位置更有力量，也更加延展，甚至在做下一个vinyasa时，支撑起来也会比较有劲儿。

在YZ看来，阿汤老师的辅助其实体现了他们对体式的理解，包括体式中的发力方式，然后通过辅助传递给学生。