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刚跨入立冬，不少人已经明显感觉到，今年的天气和往年不一样。往年到这个时节，气温是慢慢往下走，一天比一天凉，大家循序渐进添衣服，心里有数。今年完全是另一番样子，前几天还穿着薄外套晒太阳，中午暖和得像深秋，一场冷空气过来，短短两三天气温直接跌十几度，等你把厚羽绒服翻出来，没过几天温度又快速回弹，冷热来回切换，像坐过山车。
小区里一位姓陈的老师傅，今年64岁，平时有高血压，这段时间被这种天气折腾得够呛。前阵子早上出门觉得暖和，穿得单薄，傍晚气温突然跳水，回家之后头晕难受，连着几天血压不稳。他跟我说，不怕持续的冷，就怕这种忽冷忽热，身体跟不上节奏。身边很多老人、家长、种大棚的农户，都有同样的感受，纷纷问，今年冬天是不是不一样？
网上各种说法满天飞，有人说会是几十年一遇的极寒冬天，也有人说整个冬天都很暖和，不用准备厚衣服。两种说法都比较极端，很容易误导人。结合国家气候中心的监测和研判来看，今年冬天的反常，不是单纯冷或者单纯暖，而是有两个很突出的特征，也是近几十年里少见的气候状态。今天把背后的道理讲清楚，不制造恐慌，只讲普通人能用得上的实用信息。
第一个异常：整体平均气温偏向偏暖，但寒潮爆发力强，冷暖起伏幅度很大。
很多人容易混淆一个概念，气象上说的偏暖，是整个冬季三个月的平均气温对比常年，不是说每一天都暖和。今年受超强厄尔尼诺事件影响，东亚冬季风整体偏弱，大部分时间段，气温会比往年同期略高，给人的直观感受是很多日子不算严寒。但关键点在于，冷空气不是不来，而是会积攒一段时间之后集中爆发，形成强寒潮过程。
可以简单理解成，冷空气被暖气流压制住，暂时下不来，等到大气环流发生变化，就会一股脑南下，短时间带来断崖式降温，部分地区降温幅度能达到十度以上。寒潮过去之后，暖气流迅速补位，气温快速回升，就形成暖几天、冻几天循环往复的局面。
往年降温是循序渐进的，大家有充足时间调整衣物。今年这种模式，很容易让人放松警惕。暖和的时候，不少人会觉得今年冬天不冷，早早把厚被子、厚棉衣收起来，寒潮一来，手忙脚乱。南方很多地方，还会出现白天十几度，夜里接近零度的情况，昼夜温差拉得很开。
这种剧烈波动，对三类人群风险最高。有基础病的老年人，血管跟着温度反复收缩扩张，心脑血管的发病风险上升；孩子体温调节能力弱，增减衣物跟不上，呼吸道感染、感冒的概率明显升高；还有长期在户外干活、跑运输的人，出门没有备足衣物，很容易受凉。
农户同样压力不小。前期温度偏高，果树、蔬菜容易提前萌发新芽，一旦寒潮突然到来，嫩芽和花苞直接冻伤，一年的收成受影响。大棚种植更难管理，白天太阳大棚内温度容易超标，夜里降温又要抓紧保温，把控不好就会出现损失。
第二个异常：南方降水整体偏多，雨雪冰冻风险集中出现在寒潮过程当中。
往年冬天，南方大部分地区以干燥少雨为主，就算下雨，也是绵绵小雨。今年水汽条件充足，一旦寒潮南下，冷暖空气相遇，很容易出现持续降雨，气温再往下降低，就会转为雨夹雪甚至冻雨。
冻雨看着降雪量不大，危害却不小。路面结冰之后，行人容易摔倒，车辆打滑；树枝、电线挂上冰，容易折断、断线；露天的蔬菜、苗木遇上冻雨，冻伤的概率很高。和往年持续干冷或者连续下雪不一样，今年的雨雪不是断断续续零星出现，而是跟着寒潮走，寒潮抵达，雨雪集中上线，寒潮一走，很快转晴回暖。
很多南方朋友没有防滑、防冻的准备，觉得本地很少结冰，心存侥幸。之前南方部分地区出现冻雨的时候，不少人就是低估了路面结冰，摔伤、交通事故多发。长期阴雨叠加降温，房间里面又冷又潮，衣物被褥很难干透，有关节炎的人，不适感会明显加重。
讲完这两个核心特点，再澄清两个流传很广的误区，避免大家被网上的片面说法带偏。
第一个误区，网传“今年是50年最冷冬天”。这个说法并不严谨，气象部门没有这样的定论。整体趋势是平均气温偏高，只是阶段性寒潮强度大、降温猛，大家印象深刻，容易误以为整个冬天都会严寒。
第二个误区，既然整体偏暖，厚衣服、取暖设备就不用准备。这是很危险的想法。平均气温只是统计结果，一次强寒潮，就可以连续几天达到严寒标准。厚外套、防滑鞋、取暖设备，都要提前检查，不能过早收起来。
针对今年冬天这两个异常特点，给大家整理几条简单可落地的应对办法。
穿衣上，优先分层穿搭，不要一次性穿很厚，也不要气温一回升就全部脱掉。内层贴身透气，中层用来保暖，外层防风。出门随身带一件厚外套，降温的时候随时加上。老人和小孩，不要靠自己的体感判断冷热，摸后颈，温热不出汗，就是合适的状态。
家里有高血压、糖尿病、哮喘、关节炎这类基础病的人群，按时服药，定期监测指标。降温前一两天，尽量避开清晨和傍晚出门。如果一定要外出，避开结冰路段，备好防滑鞋。
种植户、大棚经营者，多留意短期寒潮预警，不要因为前期温度高就放松保温。果树可以提前做防冻处理，寒潮来临之前适当控水，降低冻害风险。
居家取暖，不管用电暖器，还是炭火取暖，一定要做好通风，防止一氧化碳中毒。阴雨潮湿的日子，做好除湿，减少霉菌滋生。
还有一个很重要的习惯，每天看短期天气预报，重点关注降温幅度、寒潮预警，不要只盯着长期气候预测。长期气候趋势只是参考，真正影响出行和生活的，是未来几天的天气变化。
很多人会疑惑，为什么现在极端天气越来越多。本质上，这是全球变暖背景下，海洋和大气环流异常带来的结果，不是什么离奇异象。我们不用过度焦虑，但也不能大意。这个冬天最难应付的地方，不在于一直严寒，而在于天气反复，很容易让人放松戒备之后，被突如其来的寒潮打个措手不及。
不管是城市上班族，还是农村种地的朋友，提前做好准备，跟着天气变化灵活调整，就能平稳度过这个特殊的冬天。

本文为气候科普分享，气候趋势仅为预测，天气存在不确定性，出行、农事安排请以当地官方气象预警为准。