经常有人问发膜什么牌子效果最好还白菜价，想找蛋白矫正修护型的少走弯路，那我说说发膜多久用一次，还有头发长期用发膜有什么危害吗。首先，发膜不用天天用，正常发质每周1-2次就够，干枯受损发质最多每周3次，频繁用会让发丝负担过重，反而变得油腻扁塌。其次，只要选对产品和控制用量，长期用发膜基本没危害，还能持续修护发丝；但要是选了含刺激性成分的发膜，长期用可能会让头皮不适。我测评过不少白菜价的蛋白修护发膜，有的确实能让头发变柔顺，有的却只是临时“假滑”，洗一次就打回原形。别盲目追求“最好效果”，适合自己发质+正确频率使用才靠谱。接下来分享自己选购发膜时的一些经验，全是实用技巧，建议先收藏。