马天宇近日在综艺中大谈父亲去世后陷入低谷，闭门两三月甚至想过自杀，最难熬时拨通杨幂电话倾诉求生。

2018年父亲病逝后，加上此前长期工作疲惫，马天宇把自己锁在房间两到三个月，几乎不出门，每天躺在床上，情绪彻底崩溃。

他在节目中坦言当时感觉快撑不住了，甚至产生自杀念头，觉得自己迈不过那道坎去。

在极度绝望中，他主动拨打心理医生电话求助，被医生评价为“自救能力特别强的人”，肯定他仍有向外寻求帮助的意识。

翻遍通讯录后，马天宇选择打给因合作《古剑奇谭》结缘的好友杨幂，亲口说出“我感觉我自己活不长了，我要自杀”。

彼时同样处于事业口碑承压阶段的杨幂，没有急于给出建议或评判，而是安静倾听，稳妥接住了马天宇的压抑与脆弱。

马天宇回忆这段经历时，言语间充满感激，而杨幂几乎未对外声张此事，延续了她一贯在朋友困难时默默出手相助的仗义风格。

除向好友倾诉外，马天宇持续接受心理咨询，强迫自己走出悲伤旋涡，努力调整状态。

他提出“向阳而生”理念，将自己比作身披荆棘却仍要追逐阳光的人，展现不被生活打倒的决心，也因此被好友戏称为“马向阳”。

经历低谷后，马天宇如今已逐步回归工作与生活，通过自建农场等方式找到内心平静，实现从歌手偶像到成熟演员的通透转型。