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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

每年一到冬春季，医院的发热门诊就开始排长队。高烧、咳嗽、浑身酸痛，一查就是甲型流感（简称甲流）。

很多人都以为这是“倒霉碰上了”，其实不是。病毒找上门，绝非毫无征兆。研究发现，感染甲流的人，往往都离不开以下6个关键因素。

一、甲流不是普通感冒，别拿它不当回事

甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度非常快。它和普通感冒最大的区别在于：发病急、症状重、传播强。

据中国疾控中心数据显示，2023年冬季，全国甲流病例数比上一年同期上涨了三倍以上。尤其是在学校、养老院等人群密集场所，一人中招，全班“躺平”。

不要以为甲流只是“发烧几天就好”的小病。对于儿童、老人、孕妇和慢性病患者来说，它可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。

二、病毒不会盲打，甲流总找这6种人“下手”

甲流虽是传染病，但并非“随机攻击”。以下6个高风险因素，决定了你是否容易中招。

1.免疫力低下

这是甲流最偏爱的“突破口”。免疫系统是人体对抗病毒的第一道防线。一旦失守，病毒就会迅速扩散。

研究显示，睡眠不足、营养不良、长期劳累、精神压力大，都会导致免疫力下降。感冒频发、伤口难愈、易疲劳的人，往往就是潜在的高危人群。

2.接触密集人群

飞沫传播是甲流的主要传播方式。公交地铁、商场影院、办公室教室……这些地方空气流通差，人群密度大，极易形成传播链。

尤其在冬季，很多人习惯关门闭窗取暖，室内空气循环差，一个人咳嗽，全屋吸毒。

3.不打疫苗

甲流疫苗并非万能，但对高危人群来说，它是最有效的预防手段之一。中国疾控中心建议：每年10月前后接种当季流感疫苗，保护效果最佳。

然而调查发现，很多人对疫苗仍存误解，认为“没必要打”。结果就是，每年疫苗接种率不高，病毒趁虚而入。

4.频繁熬夜

熬夜不仅让你第二天没精神，更会让身体的免疫细胞“掉线”。研究表明，长期睡眠不足者，感染流感病毒的风险是正常人的2~3倍。

别等身体亮红灯才后悔。睡前刷手机、打游戏、看剧，全是病毒的助攻。

5.手卫生差

甲流病毒不仅通过飞沫传播，也能通过接触传播。病毒可在门把手、电梯按钮、手机屏幕等物体表面存活数小时。

饭前便后不洗手、揉眼摸鼻不讲究，是病毒入侵的快捷通道。别小看这一点，一双脏手，足以让病毒直达呼吸道。

6.空气干燥

冬季气温低、空气湿度小，呼吸道粘膜容易变干、变薄，防御功能下降。病毒趁机附着，并迅速入侵。

特别是在北方集中供暖地区，室内外温差大，稍不注意就“中标”。使用加湿器、晒湿毛巾等方式，有助于维持适宜湿度。

三、中了甲流，身体会发出这些“红灯”信号

区别甲流和普通感冒，关键看发病速度和症状严重程度。

甲流通常起病突然，体温迅速升高至39℃以上，常伴有剧烈头痛、肌肉酸痛、极度乏力。部分患者还会出现喉咙痛、干咳、流涕等症状。

儿童和老人可能表现不典型，如呕吐、腹泻、嗜睡等。若出现持续高热不退、呼吸困难、意识模糊等严重症状，应立即就医。

四、感染后怎么办？关键的“72小时窗口期”别错过

甲流的治疗讲究一个“抢”字。确诊后尽早使用抗病毒药物（如奥司他韦），可显著缩短病程、降低并发症风险。

但这类药物的最佳服用时间是发病后48~72小时内，超过这个时间效果就会大打折扣。

因此，一旦高热不退，身体乏力明显，别拖！及时就医，争取黄金治疗期。

五、科学预防最有效，做到这几点远离甲流

预防甲流，关键在人。以下5点，是国家卫健委与中华预防医学会联合推荐的核心措施：

每年接种流感疫苗

勤洗手、戴口罩，减少聚集

保持室内通风与适度湿度

规律作息，增强免疫力

避免与流感患者密切接触

此外，出现流感症状要居家休息，避免交叉感染。别硬撑去上班、上学，不仅拖累自己，还可能传染他人。

六、写在最后：流感不可怕，怕的是轻视它

甲流不是“高烧版感冒”，而是一种有潜在风险的病毒性疾病。它不会无故降临，而是专挑那些“破绽百出”的人。

提高免疫、规范作息、主动接种疫苗，才是打赢这场“病毒攻防战”的关键。

记住一句话：不是病毒强，而是你给了它机会。

参考文献：

[1] 中国疾病预防控制中心.《2023-2024年流感疫苗接种技术指南》[2] 国家卫生健康委员会.《流感诊疗方案（2023年版）》[3] 中华预防医学会.《流感健康教育核心信息》

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