很多父母觉得“乳牙反正要换，不用认真刷”，但乳牙龋齿（蛀牙）不仅会引发疼痛、影响吃饭，还可能波及恒牙，甚至影响面部发育。其实，从宝宝长出第一颗牙开始，就该认真刷牙了。但小宝宝的牙齿和牙龈娇嫩，选对工具、用对方法，才能既清洁又安全。

宝宝通常在6个月左右长出第一颗乳牙（下前牙），个别可能早至4个月或晚至1岁。只要牙齿“露头”，哪怕只有一点点，就要开始清洁。此时牙齿刚萌出，牙釉质薄，更容易被细菌“攻击”，及时刷牙能预防龋齿。

刚开始刷牙时，宝宝可能抗拒，甚至咬牙刷、躲闪。父母别着急，可以边玩边刷：比如让宝宝模仿大人刷牙的动作，或用“刷牙歌”转移注意力。坚持几天，宝宝会逐渐适应。

宝宝的口腔小，牙齿也小，成人牙刷太大、刷毛太硬，容易戳伤牙龈或清洁不到位。建议选择儿童专用牙刷：刷头小（约宝宝两颗门牙的宽度）、刷毛软（用手压刷毛，能轻松弯折）、手柄粗（方便宝宝抓握或父母辅助）。

牙膏也别用成人款。成人牙膏含氟量高，且可能有薄荷等刺激性成分，宝宝吞咽后可能不适。应选儿童含氟牙膏（包装上会标注“儿童”“可吞咽”），3岁以下用“米粒大小”，3-6岁用“豌豆大小”——即使宝宝吞下去，氟摄入量也在安全范围内。

给小宝宝刷牙，父母可以坐在沙发上，让宝宝头靠在手臂上（类似喂药姿势），这样能看清牙齿，也方便操作。

刷前先蘸温水（避免牙膏太凉刺激宝宝），将牙刷斜45度对准牙龈和牙齿交界处（这里是细菌最容易堆积的地方），轻轻“打圈圈”刷，每个牙面刷5-10次。牙齿内侧（靠近舌头的一面）也别忽略，用牙刷轻轻上下刷。刷完牙齿，再轻刷舌苔（但别太用力，避免宝宝呕吐）。

刚开始宝宝可能不配合，父母可以分步骤来：先刷前面几颗牙，等宝宝适应后再逐渐增加范围；或让宝宝自己拿牙刷“玩”，父母再补刷。重点是让刷牙成为日常习惯，而不是“任务”。

每天至少刷两次牙：早上起床后和晚上睡前。睡前刷牙尤其重要——夜间唾液分泌减少，细菌更容易“攻击”牙齿，睡前刷干净能大幅降低龋齿风险。

如果宝宝吃了甜食或粘性食物（如饼干、糖果），可以喝点清水漱口，但不用立刻刷牙——频繁刷牙可能磨损牙釉质，尤其是刚吃完酸性食物（如橘子）时，牙釉质暂时变软，立刻刷牙更容易损伤。

宝宝还没长牙时，口腔也需要护理。每次喂奶后，可以用干净纱布蘸温水，轻轻擦拭牙龈和舌头，去除残留奶液，预防“奶瓶龋”（一种因长期含奶睡觉导致的龋齿）。

从第一颗牙到满口小牙，刷牙是宝宝成长中重要的“健康仪式”。父母不用追求“刷得完美”，但一定要坚持——每天两次、选对工具、温柔操作，就能帮宝宝养成受益一生的护牙习惯。毕竟，一口健康的小牙，才能让宝宝吃饭香、笑得更甜呀！