宝宝出生后皮肤黄黄的，几乎是每个新手宝妈都会遇到的难题，看着宝宝小脸、眼白都发黄，心里又着急又慌乱，生怕黄疸影响宝宝健康。其实黄疸分生理性和病理性，只要找对方法，科学应对，大部分宝宝都能平稳退黄，今天就把超全的黄疸应对妙招整理出来，宝妈们收藏好，遇事不慌不踩坑。

首先第一步，一定要先分清生理性黄疸和病理性黄疸，这是应对的核心，千万不要盲目处理。生理性黄疸一般在宝宝出生后2-3天出现，7-10天达到高峰，早产儿可能持续时间稍长，宝宝精神状态好，吃奶、睡觉、排便都正常，体重也稳步增长，这种情况不用过度担心，是宝宝肝功能发育不完善导致的正常现象。而病理性黄疸，大多在宝宝出生后24小时内就出现，黄疸数值上升速度快，持续时间久，还会伴随宝宝精神萎靡、拒奶、嗜睡、大便发白、小便颜色深黄等症状，一旦出现这些情况，一定要立刻就医，遵医嘱治疗，绝对不能在家拖延。

针对生理性黄疸，居家护理的妙招直接照着做，安全又有效。最关键的就是多吃多排，这是退黄的核心逻辑，胆红素主要通过大便和尿液排出，所以一定要让宝宝勤吃奶，母乳喂养的宝宝按需喂养，每天喂奶8-12次，配方奶宝宝按时喂，保证奶量充足，让宝宝多排便、多排尿，胆红素就能快速代谢出去。很多宝妈担心宝宝吃太多会胀气，其实相比退黄，轻微胀气可以通过拍嗝、做排气操缓解，千万不要刻意减少奶量。

然后是科学晒太阳，这也是宝妈们常用的方法，但一定要避开误区。晒太阳要选阳光柔和的时间段，比如上午9点前、下午4点后，避免强光直射损伤宝宝视网膜和娇嫩皮肤，给宝宝遮住眼睛和私处，露出小手、小脚、后背、前胸，每次晒10-15分钟，每天2-3次即可，不要长时间暴晒，也不要隔着玻璃晒，玻璃会阻挡紫外线，起不到退黄作用。

还有做好日常观察，宝妈每天要在自然光下查看宝宝的皮肤颜色，从脸部、躯干到四肢，记录黄疸的变化，同时密切关注宝宝的精神状态、吃奶量、排便次数和颜色，尤其是大便，胎便排干净后，正常大便应该是金黄色或黄色，一旦大便变成陶土白色，立刻就医。另外，要保证宝宝的睡眠和休息，舒适的环境能让宝宝更好地发育，助力肝功能完善，加快黄疸消退。

除此之外，一定要避开这些常见的退黄坑，别再给宝宝乱操作。绝对不要给宝宝喝葡萄糖水、茵栀黄口服液，葡萄糖水不仅不能退黄，还会占据宝宝胃容量，影响奶量摄入，导致胆红素排出变慢，而茵栀黄可能引发宝宝腹泻、肠胃损伤，早已不建议新生儿常规服用。也不要相信偏方，比如用草药水洗、黄纸擦脸，这些方法不仅没用，还可能刺激宝宝皮肤，引发过敏或感染。

如果宝宝黄疸数值偏高，医生建议干预，也不用害怕，常见的蓝光治疗是非常安全有效的方式，蓝光能把体内的胆红素转化成容易排出的形式，治疗过程中医生会做好防护，保护宝宝的眼睛和私处，不会对宝宝造成伤害，谨遵医嘱配合治疗即可。

最后想跟宝妈们说，新生儿黄疸真的很常见，大部分都是生理性的，只要科学护理、精准区分，就能顺利退黄。不用过度焦虑，也不要盲目自信，该居家护理就细心照顾，该就医就及时就医，守护好宝宝的健康，就是最好的育儿方式。