胃胀、打嗝、烧心想好的快，这2个坚持一定牢记于心。

北京三甲医院中医专家洪惠玲。

报告是慢性非萎缩性胃炎，但是发炎的地方挺多的，胃体、胃底还有胃窦这三个地方都在发炎，有充血、点状红斑都有这种表现，所以发炎的范围大一些，把它当消化不良就行了。

症状是饭后胃胀，偶尔打嗝，是饭前还是饭后？不好说，都有时候都有，主要是饭后的问题，就是定量做的不太到家。什么叫七分饱？吃完饭两个小时之内没有任何的不舒服，这叫七分饱。别说我吃了五分饱，吃完还是不舒服，牙就没干好活，没给它嚼的很细。每口饭得嚼30下以上，给胃减轻负担。

所以饭后的不舒服都是定量做的不太到家，上腹部有烧灯的这种感觉，也是饭前吗？还是饭后？主要是饭后还是要多一些？饭后就是刚才我说的定量没做到家，多嚼嚼少吃两口，不是光粮食，肉、菜、蛋都算里头，少吃两口多嚼几下。

饭前的不舒服是个定时，饭后的不舒服就是定量没做到家，嚼30下以上，两个小时没有不舒服，这是吃的饭吃的合适了，再吐一下舌头看看，舌苔并不厚，消化的功能不是太大的问题，少吃点，胃干不了那么多的活的时候牙多干，少吃两口东西。

情绪调整对你来说是很重要的，舌边是鼓胀的，有肝郁的情况，自己没事还思考消化不良，少吃两口就得了的事，这点不算什么事。

肠胃小知识，健康在日常。