如果你现在生病住院了，需要有人来陪，而你只能打一个电话，你会打给谁呢？我猜你想打电话的那个人一定不是最有钱的那个，也不是最有权的那个，更不是最会说的那个，也不是最漂亮的那个人。 但一定是那个你最信任、最让你安心、没有压力的那个人。这个人就是你的高质量关系。

何为高质量关系呢？有四点。

第一点，我们可依赖，让我们有安全感的关系。无论什么时候，只要你需要，那个人一定在。第二点是情绪有回应。你的无助、开心、难过、崩溃，对方都能感知到、接得住，不应付、不逃避，能够给到你想要的回应。第三点，矛盾再深，分歧再大，吵的再凶，也依然随时可以修复的关系。第四点，互相滋养，互相成就，共同成长。在这段关系里，你比以前更开心、更安全、更勇敢、更幸福、更成长，而不是比以前更疲惫、更痛苦、更焦虑。

如何判断一段关系是不是高质量关系呢？

第一，你最落魄无助的时候，他是会留下还是会离开？

第二，你在他面前能不能自然，放松，心无旁骛的做真实的自己？

第三，你们在一起的时候，你是越来越踏实轻松呢，还是越来越焦虑不安、患得患失呢？这三个问题的答案如果都是yes，那么恭喜，这段关系就是你的高质量关系。这个人就是你此生遇到的值得同行的人，一定要好好珍惜。快来测一测你的高质量关系是谁呢？