最开始，我以为这本《你并不孤单》是讲人生的，然后我发现，它讲的的确是人生，但又不完全是人生，因为这本书的内容和孩子有关——当你的孩子深陷困难，而你彷徨无助时，你并不孤单。所以，这本书和我们有关，但更多的是和孩子有关，还和家长的情绪有关。

相信很多人在网络里，都看到过各种家长在家辅导孩子做家庭作业的视频，孩子边做作业边闹，家长却止不住的愤怒，每一个辅导作业的家长心里的想法都是：为什么我们家的孩子那么不听话，不能好好的做作业，为什么好孩子都是别人家的~！

《你并不孤单》这本书讲述了很多真人真事，而且很多的真人真事我们会发现，其实身边也有很多大同小异的存在。比如孩子拒绝上学，比如单亲家庭的孩子总是会在家里用各种行为虐待自己，比如两个孩子的家庭里面如何平等的对待两个孩子……

阅读的时候，我发现国外的孩子好像遇到的问题比国内的孩子要多，因为这本书主要讲述的还是国外父母的真实经历。但当我去回忆一些网络里看到的新闻之类，我会发现，国内的各种孩子的问题也不少，特别是现在比较流行的抑郁症之类的问题。

当孩子承受不住身边的压力，他会选择极端的方式去解决问题，轻则受伤，重则失去生命。对父母来说，有时候面对孩子可能比面对自己还要困难，因为第一次做父母的人，又怎么能够懂得那么多的东西呢。所以每个人，都在一边成长，一边成就自己。

对于父母来说，我觉得唯一的值得骄傲的地方就是，我们已经经历了一次孩童的时代，虽然每个人的童年都不一样。但是至少，我们有迹可循，但如果父母不把自己当做一个单独的个体和孩子分离出来的话，那么很多时候也会变得事与愿违。

和孩子沟通，最基本的是把孩子当成一个独立存在的个体，毕竟他们也有自己的思想也有自己的行为方式，唯一不同的可能仅仅在于孩子经历的少，三观还没有完全的塑造成功。所以，成功的父母，能够融合自己和孩子的情绪，而不是全家人一起失控。

我喜欢《你并不孤单》这本书封底的一句话：这是一本教家长自我关怀的疗愈之书，以72名家长的真实故事和心理学研究的使用策略，帮助家长进行情绪调节、边界设立、压力理解、任务管理、共情与同情的区分、诱因分析等。

成长本就不是一帆风顺的经历，我们从孩童到成年，然后步入婚姻最后拥有属于自己的家庭，这个时候，我们其实还在成长。我们的成长脱离了自我的界线，开始更深入的去和这个世界融合，当事情超出了我们管理它的你能力时，我们会感受到压力。

有压力才有动力，那些应对方法我们总能找到，更何况当我们弄清楚了要解决的问题是当前的还是实际的时候，一切都会迎刃而解。所以这本书里的IDEAL解决问题步骤，我觉得很有必要了解并熟悉的运用它！

I，Identify，确定问题所在，并且尽可能早的确定；D，Define，定义问题，尽可能的精准；E，Explore，通过不加评判的头脑风暴来探索潜在的解决方案；A，Action，通过行动获得一种解决方案；L，Learn，从行动中学习，了解什么有用，什么没用。

成为父母是大多数人都会经历的事情，成为父母并不意味着自己要一个人孤独的面对着家庭和孩子，我们可以从不同的人身上学到不同的解决问题的方法，只要和孩子有关，每个人都会乐于分享那些可能曾经困扰自己的存在。所以，你成为了父母，你拥有了孩子，你对着大哭的孩子没有办法，但是别担心，你并不孤单，因为你会和孩子一起成长，然后成就彼此。