【来源：义乌新闻】

生活中

喜欢戴耳机助眠的人不在少数

但这个行为可能暗藏风险

浙江杭州，23岁的小李因睡眠不好，每晚都戴耳机听歌入睡，持续了一年。直到半年前，他发觉一到晚上耳朵就响个不停，蝉鸣声、电流声交错，白天别人说话也听不清，反应还慢半拍。检查后竟确诊为神经性耳聋，双侧高频感音神经性听力都下降了，听力水平跟70岁的老人差不多。

听力出现损伤是否还能恢复？耳朵出现哪些症状应立刻就医？日常又该如何保护听力？针对这些问题，北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师韩琳作出解答，一起看↓

为什么夜里戴耳机“助眠”

对听力的损伤这么大？

助眠一定要戴耳机吗？

如果晚上睡觉一定需要一些声音帮助入眠，建议使用开放性的设备，比如使用音箱，同时把音量尽量调小，最好设置定时，播放半小时或一小时后自动停止。

听力损伤后还能恢复吗？

听力报警别忽视

出现这些症状要警惕

韩琳表示，无论是噪声性聋还是突发性聋，都可能有以下症状感受：

日常护耳这样做

别让听力悄悄受损

护耳其实不必依赖昂贵设备，关键在于日常几个小习惯：

• 遵循两个“60原则”

耳机音量不要超过60%（超过60%可能分贝数达到80dB以上，有可能造成损伤）；持续听的时间不要超过60分钟，满60分钟时一定要摘下耳机休息5~10分钟。

• 规律作息

少熬夜，长期熬夜会降低身体免疫力，影响耳部血液循环，增加耳鸣、听力下降的风险。

• 随身携带防噪耳塞

如果去声音非常大的场所，比如去KTV、音乐节、赛场，或工作环境噪声非常大，可以戴上做一定的防护。

• 定期查听力

长期戴耳机的年轻人，建议每年做一次听力测试，早发现早干预，出现耳部不适要及时就诊。

别把耳机当作助眠“神器”

确需使用

应控制好音量和佩戴时长

一旦出现耳鸣、耳闷

或听力突然下降

别硬扛，尽快就医

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来源 央视新闻

编辑 潘晓红

审核 陶后夫

监制 孙成平

民生视角 用心倾听

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