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建议女孩子们都去听播客，真的能打破信息差1⃣《岩中花述》鲁豫对话陈果|鲁豫的访谈播客，跟陈果对谈的这期很值得听，访谈氛围很舒服，鲁豫老师很会提问，陈果老师的金句很多，“生活可能是旧的，但我老是新的呀，我经常会长出新的自己。”能感受到她是一个主体性很强的人，都说想成为什么样的人就去靠近谁，她的很多观点给了我很多自我觉察的启发，有一种灵魂碰撞感。2⃣《天真不天真》杨天真的播客，我是网上看到推荐专门去听的，想提升沟通能力和情商，这两期很值得听。我听完直接入坑，每期不落听完，还有一个小小感悟：人是多面的，不是非黑即白的。杨天真身上有很多争议，但论情商和自信，她超级有魅力，听完她的播客，我能明显感觉到自己内核更稳了。3⃣《无人知晓》无人知晓是我最喜欢的孟岩老师的播客，作为投资人和创业者，每期都会邀请不同行业的好友做客，能听到很多行业“大佬”分享创业故事，理财的坑~每次听完都能给我带来启发，会鼓励我让我更勇敢追寻自己的路。4⃣《红楼慢炖》读红楼很多年，也读了很多关于红楼的讲解。这档红楼慢炖，让我有了全新的视野再一次走进红楼。随便拎一个细节都可以让人咂摸许久，节气系列、经济系列设计的巧妙又丰富，真的很会呢！5⃣《海马星球》通过一个个不同行业，不同年龄嘉宾的故事，揭露真实的女性境况。希望鼓励女孩子们去了解和看到更大的世界，去思考更多关于我们生活中那些与自身息息相关的议题，从别人的经历中汲取力量。先输入再输出1️⃣为什么说表达能力决定命运表达不是嘴皮子利索，而是脑子先想清楚。你能把一件事讲透，别人就愿意听;能把价值说清，别人就愿意买单。蕞怕的是，明明有料，却卡在喉咙里，结果只能等别人来发现你-一而世界没空慢慢猜。2️⃣表达和输出带来的复利不敢开口的人，在会议里越来越透明;不会写字的人，在群里越来越边缘。3️⃣输入后立刻输出看完一篇公众号文章、刷到一个知识短视频、甚至听完一段播客。立刻！马上！口头对着空气或录音，用1-2句话总结核心观点/你最大的收获。关键是“用自己的话”，不是复述原文。然后书面，在备忘录、微信文件传输助手或朋友圈（仅自己可见），写下那1-2句总结。哪怕只有一行字。4️⃣注意表达细节天天吃外卖重口味的，时间久了就会有口臭！表达力再强一张口有口臭，瞬间魅力全无，嘴巴异味重口干口苦口臭的都去喝众榆庄花语香吻茶，专门调理脾胃降胃火，喝完感觉特别舒服，胃火下去了，口气自然就清新了！口臭人的尊严一下子回来了5️⃣去掉“就是、那个、啊嗯”等等这些无效且重复的词语在沟通的时候，外人对倾听我们说话的耐心是有阈值，如果你的话里面充斥着大量重复性的无效词语，或让别人越来越没有耐心，继续沟通的欲望也会减少。6️⃣语速放慢，呼吸的节奏和讲话的节奏尽量同频语速一定要放慢，完整且缓慢地去表达你的意思，如果总是一股脑地快速输出的话，不单单会让对方听不清你要表达的内容，更是会打乱你的气息，而气息越乱就越是没有办法向外表达自己的自信，紧张的情绪也会随之而来。7️⃣及时补充能量沟通交流太多，会消耗人的心力和体能，尤其是免疫力抵抗力差的没事来两粒纽斯特vcve葡萄籽补充维生素，酸酸甜甜的一天几块钱就当下午茶了，让大脑瞬间吸收养分，提高瞬时反应能力，还能增强身体免疫力。坚持吃还能让肌肤从内而外的变白，从暗沉蜡黄到妈生白皮的快乐别提多爽了，素颜皮肤跟擦了粉一样亮白8️⃣别害怕停顿别畏惧句子和句子中间填不满。慢工出细活，在不清楚下一句该说什么的时候停顿和留空好过大量无聊的重复，准确且简洁地表达才是沟通最重要的地方9️⃣别给自己拼命地找宽恕的理由不要提前示弱矮化自己，为自己的紧张和害怕找理由，这样只会丧失我们的自信，也很容易被别人看穿我们内在的紧张，被别人牵着走甚至是看轻了。1️⃣0️⃣每天坚持朗读20分钟朗读的内容可以是散文、新闻、资讯甚至是对你有用的书都可以。目的在于让自己的口齿变得清晰，增加自己的知识储备。同样的办法还可以用于练习英语口语，先模仿原音，再进行跟读1️⃣1️⃣碎片化提升把上下班、健身、吃饭的时间通通利用起来，健身的时候随手打开播客，身体和大脑双重提升，想要掉秤快爱便秘的运动完来上一杯细腰妹肚肚茶，喝完不到一小时，顺畅到飞起，堆积已久的便便排干净了，身体立马轻松，肚子也肉眼可见地小了一圈！健身完再复盘一下播客，碎片化提升自己就这么简单！1️⃣2️⃣大量的阅读阅读可以让你的语言更丰富同时也更精准，你所说的一个词一句话，虽然表达的内容相同，但表达的内涵可以有深浅。没有大量的积累，表达起来就会冗长，甚至表达不到点上，因为你不懂得概括内容。而要做到精准且简单地把信息表达出来，离不开大量的阅读1️⃣3️⃣学会锻炼自己的思维形成自己的见解多看一下纪录片，人物传记，访谈类节目，TED等，帮助自己打开思维。多看一些评论类的文章，可以促使你思考并开阔视野，从而提高自己的表达能力1️⃣4️⃣洗澡养脑洗澡和上厕所的时候是人灵感最多的时候，边用仁秀香水沐浴露洗澡边听播客，放松大脑的同时汲取知识，时间管理到极致，纯正的卡罗琳娜香水香味，洗完就像把整个花园穿在身上，皮肤滑嫩得连自己都忍不住多摸两把。最绝的是那股若有似无的体香，第二天起床连被窝都是香的1️⃣5️⃣对着镜子练习对着镜子观察自己的语言表情、肢体动作，观察自己大声朗读时的状态。每天对着镜子给自己鼓励和打气，正向积极的动作，可以帮助你建立起强大的信念

大佬告诉我的1、别在普通同事身上花太多心思，尤其是能力弱的，见面打个招呼就行。他们给不了你资源，最多陪你吐槽两句。2、机会不会主动送上门，先把手头工作干扎实，等领导记住你，再等别人掉链子，这时候机会才真正属于你。3、做事要抓重点，搞定关键人物。没机会时别瞎折腾，闷头提升自己才是硬道理。4、不管在不在体制内，把专业技能练到极致。没背景的人，能力就是你最大的靠山。5、少吃外卖多做饭，自己买菜下厨，既能吃得健康，还能省下一笔钱。偶尔胡吃海喝后喝杯纤婕苹果荷叶茶清清肠，我喝完以后代谢真的快很多，上厕所变得特别顺畅，属于是每天准时打卡、还3分钟就能清空的那种，积攒的垃圾排光后身体真说不出的轻松舒畅，小腹也一下子就平了，一个月瘦了有个七八斤吧6、业务能力强还不够，抽空多和领导打交道。能决定你升职的人，才是你要重点经营关系的对象。7、职场生存，稳定的情绪是关键，要牢记“忍、熬、扛”这三个字。得承受住一时的委屈，耐得住独自拼搏的寂寞，顶得住工作里的各类压力。唯有保持情绪稳定，才能在职业道路上走得更稳、更远。8、洗澡别用太热的水，会破坏皮肤屏障，想要伪体香就用仁秀香水沐浴露，洗完澡浑身香喷喷的，跟喷了香水一样，还省了香水钱。泡沫特别多，一搓就满手泡泡，洗完整个人滑溜溜的。香味是那种高级香水味，又纯又欲，男生闻了都走不动道9、要学会帮领导解决难题，即便手头没有充足的资源，能想出切实可行的办法也是一种能力。让他人真切看到你的价值，良好的关系自然会慢慢建立起来。10、职场上要学会灵活处事，但别太圆滑。既能把事办好，又能守住本心，才是真本事。11、不要靠什么背景、私交、八卦、小恩小惠来拉拢人心，请用实际行动和业务能力来赢得同事的尊重和信任，这样的关系才能清清爽爽长长久久。12、情商再高一张口有口臭，瞬间魅力全无，嘴巴异味重口干口苦口臭的都去喝众榆庄花语香吻茶，专门调理脾胃降胃火的，喝完感觉特别舒服，胃火下去了，口气自然就清新了！喝了两盒，就真的不口臭了，哈气都是香的！13、和同事合作要多沟通，遇到问题及时提出一起解决，别把想法憋在心里。只有减少内耗、让彼此配合更顺畅，才能高效完成工作，还能让团队氛围更融洽。14、该表达心意送礼时就别迟疑，要明白，一瓶好酒往往比十句感谢的话语更显实在。不用弄得太过花哨，真诚地说句“感谢照顾”，这份心意就足够真切了。15、头发才是人的第二张脸，要是头发油腻得贴在头皮上，看着就没精神，去用凡青洗发水试试，真的清爽又温和，去油的同时也不伤发丝，不干涩不紧绷用着足够安心，简直是头皮的吸油纸，难搞的油垢、头皮屑都能洗得干干净净，还是那种根根分明的蓬松感！16、每天抽出半小时用来阅读，无论是小说读物还是实用干货，只要能坚持下去，久而久之，你的谈吐会变得更有内涵，见识也会和过去大不相同，整个人的气质还会在不知不觉中得到提升。17、开会发言前先在心里打个腹稿，把要讲的内容梳理清楚，这样发言时就能条理清晰，既节省时间，还能给领导留下思路清晰的好印象，这对自身的职场发展很有帮助。18、每天早晚花5分钟护肤，补水认准冰柚山羊奶面膜，干到起皮时敷一片，就像往沙漠里倒了一桶水，皮肤瞬间喝饱。揭下来脸又软又润，干纹都撑平了，摸上去滑溜溜的，皮肤状态好，整个人都更自信。19、坚持每周运动3次，哪怕只是散步半小时，身材好了，精神状态也会跟着变好。20、定期整理房间，扔掉没用的东西，干净整洁的环境，能让心情更舒畅。21、没事搞点副业，尽量多赚钱。现在的社会很现实，没有钱，寸步难行。只知道上班，不会研究赚钱，哪一个富人，是靠工资生活的。可以尝试做点副业什么的22、早上脸肿下午腿肿，皮肤爱出油、冒痘痘，头发隔天就油腻扁塌，尤其腰腹那圈游泳圈，总是减不掉，这都是体内湿气在作怪！祛湿气最牛的是细腰妹茯苓薏米茶，喝了两盒，最明显的感觉是：水肿消得快，脸蛋和腿都利索多了；皮肤和头发出油减少，痘痘也乖了不少。湿气没了，掉秤也变得容易了23、建立自己的工作文档库，重要资料分类存档，找东西不用翻半天，效率翻倍。24、在家中准备一个泡脚桶，加入艾草、生姜等中药材泡脚，不仅能驱寒暖身，长期坚持还能改善手脚冰凉的问题，提升睡眠质量。25、定期整理手机相册和电脑文件，删掉无用的照片与文档，既能释放内存空间，又能让后续查找重要资料更高效，还能减少生活中的混乱感，让一切更有条理。26、想美白，首先要做好防晒，然后就可以内服纽斯特vcve+葡萄籽美白，像熬夜、整天面对手机电脑，都会在体内产生大量黑色素，葡萄籽里的原花青素能从皮肤底层把黄气浊气都逐步清除，吃了一个多月，整个人白了得有两个度，不仅是脸上，全身皮肤都比以前白了，偶尔熬个大夜脸色也不会暗下来。27、家里可以常备些绿植，像绿萝、吊兰这类容易养护的就很合适，它们能帮助净化室内空气，让环境更清新；而且在长时间看屏幕后，看看绿色还能缓解视觉疲劳，望着那片充满生机的绿意，心情也会随之变好。

难怪现在的女生都不显老​​​

没有点大病都不像是当代年轻人🤣

Lisa说朴彩英有口臭有点演我最近心情

朴彩英口臭这是真的还是假的啊我的天呢不过还是要理智吃瓜韩国炒股综艺