在最近神舟二十三号传回来的一段视频里，圈叔可是盯着看了多遍，但越看越不对劲。咋回事呢？

事情是这样的，在画面中，航天员张志远在太空跑台上迈着大步子，双臂抡圆了就开跑，这架势如果不是事先知道他是在太空，你说他在地球上，圈叔也能信。可镜头紧接着就给了同组成员黎家盈了。只见黎家盈双手放在跑台上，对，就是握着跑台扶手，正在跑台上慢悠悠地走着，这和张志远双臂抡开简直差异也太大了。

同一台设备，同是太空失重环境，咋一个跑得飞快，一个却只是在散步，难道是黎家盈在偷懒？还是这台太空跑台出了什么问题？

讲真，最初的圈叔也是一脸纳闷，但仔细一琢磨，就觉得这事得这么去想。

咱们得先搞明白这三名航天员都是什么出身。神舟二十三号乘组的配置很有意思，像是指令长朱杨柱，是一位飞行工程师，而张志远是一位航天驾驶员，黎家盈是载荷专家。三种完全不同类型的航天员组合，他们必然在神舟二十三号任务中的分工，以及身体条件也各不相同。

比如说张志远，他入选之前是空军航空兵一级飞行员，开了十几年战斗机。这体能会是什么水平？不用多说，什么心肺功能、肌肉力量、耐力等都是最顶级的。就算他35岁那年开始换了人生赛道，虽然是从搏击长空，换到了逐梦星海，可这底子还是摆在那呢，上了太空跑台之后，那也是二十多年的肌肉记忆。

那黎家盈呢，虽然不比战斗机飞行员张志远，可她出身也是香港警务处的警司。那也不至于上了太空跑台就只剩走步了吧？别忘了，虽然警司也需要一定的体能，没有这个体能基础，她也入选不了航天员大队。但和飞战斗机的飞行员比起来，这体能差距可不是差了一星半点。而且黎家盈作为第四批航天员，训练周期比前几批都要短，体能基础不论是从入选航天员之前，还是当选之后的集训过程中，都不是能和张志远在一个量级上的。

说白了，张志远就是职业军人的底子，而黎家盈是科研工作者的底子。那既然体能不一样，为啥还非要让他们都上跑台？

这就得说说为啥必须坚持太空健身了。在太空微重力环境下，人的肌肉和骨骼都因为没有了重力而彻底“躺平”退化。如果不加以干预，航天员会以每月流失1%到2%的肌肉和骨量的速度失去健康的肌肉和骨骼功能，为了保持身体必须的健康指标，航天员每天都必须雷打不动地去锻炼大概2个小时。

但“锻炼”这个词，对不同的人意味着完全不同的东西。

对张志远来说，锻炼的目的是维持他那副战斗机飞行员练出来的顶级体能。

他的肌肉量本来就大，骨密度本来就高，在太空里要做的就是通过高强度的跑步训练，把这些指标“锁住”，不让它们掉下去。所以他上跑台就是跑，时速能调到8公里以上，跑得大汗淋漓。这是高强度有氧运动加抗阻训练的结合，目的是最大限度地对抗肌肉萎缩和骨丢失。

对黎家盈来说，锻炼的目的是“适应”和“维持基本功能”。

她的体能基础相对较弱，一上来就让她跑，不仅跑不动，还可能因为动作不协调在失重环境下受伤。所以她从慢走开始，循序渐进地让身体适应太空跑台的节奏，逐步建立肌肉力量和运动协调性。这就像你去健身房，教练不会让你第一天就上大重量，先快走、再慢跑、最后才能跑起来，一个道理。

说白了，这不是谁偷懒谁勤奋的问题，而是根据每个人的身体状况定制的“个性化训练方案”。

太空跑台本身也不是普通的跑步机。它配备了专用束缚带，通过弹性束缚带把航天员固定在跑台表面，模拟地面60%到80%的重力牵引效果。没有这个束缚带，人在失重状态下一抬脚就飘起来了，根本跑不了。跑台还配有减震系统，防止锻炼产生的振动影响空间站上的其他设备和科学实验。

你看到的“张志远在跑、黎家盈在走”，背后是一整套科学的、个性化的太空健身方案在支撑。

而且，不要觉得黎家盈“只是走路”就没有锻炼效果。在太空里，哪怕是慢走，也比在地面上走路费力得多。因为你每走一步都要对抗束缚带的拉力，核心肌群时刻都在发力维持身体平衡。有航天员说过，第一次在太空跑台上“走”都走不成样。所以黎家盈能稳稳当当地走，本身就已经是训练成果的体现了。

再说了，人家黎家盈在空间站里的主要任务又不是“跑步比赛”。她是载荷专家，负责的是空间生命科学实验、细胞学样本观察、空间辐射生物学暴露实验装置的出舱安装。这些工作对脑力和精细操作的要求极高，体能训练只是保障她能够高质量完成科研任务的基础条件。

所以下次你再看到太空视频里有人跑、有人走，别急着下结论说“谁行谁不行”。那不是偷懒，那是科学。每个人的身体条件不一样，任务需求不一样，训练方案自然也不一样。