很多人以为，溺水的人会大声呼救、拼命扑腾。
真相是：真正的溺水，往往是悄无声息的。
孩子可能只是安静地站在水里，头半露半沉，看起来像在玩水——等你发现不对劲，可能已经来不及了。
这份覆盖防溺水、自救与院前急救的指南，希望您永远用不上，但一定要知道。

四个致命误区，别再被误导
误区一：溺水者会大声呼救、剧烈挣扎
真相：真实的溺水往往悄无声息！人在溺水时，身体会本能进入“溺水静默状态”，呼吸道被水堵塞，根本无法发声呼救。多数溺水者只会轻微抬手、身体直立下沉、嘴巴反复没入水中，看起来像在水中玩耍，旁人很难察觉异常，黄金救援时间就在疏忽中流逝。
误区二：会游泳就不会溺水
真相：会游泳不代表能避险！野外水域水温多变、水流复杂，极易出现腿抽筋、体力透支、被水草缠绕的情况；同时，突发身体不适、嬉戏打闹、大意轻敌，都会让熟练游泳的人发生溺水意外。
误区三：浅水区域很安全
真相：看似清澈的浅滩、小河沟、积水塘暗藏危机。水下可能存在深坑、淤泥、暗石，一脚踩空就会落水；儿童身高不足，哪怕几十厘米的积水，也足以造成窒息溺水。
误区四：救人要立刻下水拖拽
真相：非专业人员盲目下水救人，是溺水事故二次伤亡的主要原因！普通人下水后，极易被慌乱的溺水者紧紧抱住、拖拽，最终双双溺水，酿成更大悲剧。

这些水域都是“夺命陷阱”溺水意外从不只发生在游泳馆，生活中很多不起眼的水域，都是高危风险区，务必远离！

1.野外自然水域：江河、湖泊、水库、池塘、溪流、深潭，水域环境复杂，存在暗流、水草、淤泥、水温分层风险。
2.人工危险水域：工地积水坑、废弃鱼塘、采砂坑、未封闭景观水池，多无防护设施和警示标识。
3.居家及周边水域：浴缸、水桶、储水池、下水道积水，低龄儿童无人看护时极易发生意外。
4.临时积水区域：暴雨过后的低洼积水、河道涨水区域，水流湍急、水位变化快，风险极高。
记住：不私自下水、不结伴野泳、不到水域嬉戏打闹、不擅自靠近陌生水域边缘。

溺水自救：冷静是唯一生路不慎落水，慌乱是最大的敌人，稳住心态、科学自救，能大幅提升存活概率：

1.保持冷静，放松身体：落水后不要手脚乱蹬、拼命挣扎，过度慌乱会加速体力消耗、导致呛水。尽量放松四肢，让身体自然漂浮，保持头部露出水面，口鼻正常呼吸。
2.调整姿势，保存体力：采用仰漂姿势，背部放平、双腿微屈，全身放松，静待身体浮起，持续保持呼吸，大声呼救等待救援。
3.突发抽筋，紧急处理：游泳时若腿部、脚部抽筋，立即停止游动，双手抓住抽筋肢体脚趾，用力向身体方向拉伸，同时用另一只手向下按压膝盖，辅助伸直，缓解痉挛。
4.水草缠绕，切勿乱蹬：若被水下水草、杂物缠绕，不要用力挣扎蹬腿，避免缠绕更紧。立即保持漂浮，缓慢用手解开缠绕物，逐步脱离危险区域。

科学施救：智慧救人，绝不蛮干发现有人溺水，优先岸上救援，绝对禁止徒手盲目下水，牢记“岸上施救五步法”：

1.立刻呼救：第一时间大声求助，呼喊周边成年人帮忙，同时拨打110报警、120急救电话，清晰说明溺水地点、人数、情况。
2.就近取材：快速寻找身边可漂浮、可延伸的救援工具，如竹竿、树枝、绳子、救生圈、泡沫板、水桶、长木棍等。
3.岸上施救：站在稳固、干燥的岸边，将工具伸向溺水者，让其抓住，平稳用力将人拖拽至岸边，全程保证自身脚下站稳，防止落水。
4.绝不手拉手施救：网传的“人链救人”风险极高，人体受力有限，极易链条断裂、多人落水，造成群死群伤事故，坚决杜绝。
5.上岸现场处置：把人救上岸，不等于脱离危险，溺水致死的根源是缺氧，不是肚子里喝进去的水，千万不要做倒挂控水、按压腹部排水这类操作。控水不仅无法缓解缺氧，还容易引发呕吐误吸，耽误抢救时间。
准确施救：拍打双肩、大声呼喊，观察对方有没有反应。再花不超过10秒看胸腹部有没有起伏，听有没有正常呼吸。

如果对方有反应、呼吸正常，让他侧卧，清理口鼻可见的泥沙和水草，脱去湿衣，注意保暖，持续观察，尽快送医。
如果对方没有反应，只有偶尔大口喘气，或者完全没有呼吸，不要犹豫，立即开始心肺复苏，并让人尽快取来AED。直到专业医护人员到达。

防溺水核心“六不准”1.不准私自下水游泳、玩水。
2.不准擅自与他人结伴野泳。
3.不准在无家长、老师、专业人员看护的情况下下水。
4.不准到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域活动。
5.不准擅自下水施救、盲目救人。
6.不准在水边追逐打闹、翻越防护栏。
生命只有一次，无法重来！
防溺水没有“差不多”，只有“绝对安全”。无论是孩子还是成年人，都要时刻绷紧安全之弦，敬畏自然、远离危险。
主动学习防溺水知识，主动提醒身边人规避风险——转发一次，可能挽救一个家庭。愿每一个家庭都圆满、平安！


来源丨急诊科