不知道你有没有这种崩溃时刻：前一秒孩子还开开心心，后一秒因为一点小事瞬间炸毛。玩具搭不好就大哭摔东西，愿望不满足就撒泼打滚，不顺心就大吼大叫。

很多家长遇到这种情况，第一反应就是制止：“不许哭！这点小事有什么好闹的！”甚至忍不住发火训斥。可越是压制，孩子的情绪反而越发失控。

其实，发脾气，不是孩子故意捣蛋，而是他还不会处理自己汹涌的情绪。小孩子的大脑情绪区域发育很早，但是负责理性控制的前额叶，要等到二十多岁才能发育成熟。他们不是想闹，只是不知道心里的一团火气该往哪里安放。情绪管理，从来不是让孩子不许哭、不许生气，而是教会他：可以有情绪，但不可以乱发泄。

第一步：先接纳情绪，再处理事情。

千万不要否定孩子的感受。不要说“这有什么可难过的”。试着蹲下来，温和地告诉他：“我看到你现在很生气，因为积木倒了，对不对？”当情绪被看见、被接纳，孩子紧绷的心才会慢慢放松。被接纳不等于纵容他的行为。接纳情绪，但是要划定底线：生气可以，但是不能打人、不能摔东西。

第二步：帮孩子给情绪起名字。

很多时候孩子只会哭闹，是因为他说不清心里是什么感觉。家长可以帮他做情绪翻译：“你现在是不是委屈？是不是失望？是不是很烦躁？”经常这样引导，慢慢地，孩子就会明白：哦，这种心里闷闷的感觉，叫委屈；胸口热热的难受，就是生气。当孩子能够说出情绪词汇，就不用靠尖叫和打滚来表达。

第三步：教给他安全的宣泄方法。

情绪像洪水，堵不如疏。可以约定好宣泄方式：生气的时候去捶一捶抱枕、跑到阳台深呼吸、画一张乱糟糟的愤怒图画、数10个数。不要指望孩子一次就学会，需要我们反反复复带着他练习。

第四步：做好家长的情绪榜样。

家庭教育，永远是言传不如身教。如果家长一遇事就大吼、暴躁发火，孩子自然会模仿这种处理模式。我们自己先稳住情绪，就是最好的示范。

养育孩子，就是陪着小小的心灵，一点点学习和情绪和平共处。不用期待孩子永远乖巧，我们的目标，是让孩子拥有一生受用的能力：感知情绪，稳住情绪，安放情绪。这份本领，将会是他未来对抗挫折、经营人际关系的底气。

你们家娃发脾气的时候，你都是怎么处理的？欢迎评论区一起聊聊！