每逢换季、昼夜温差变大、空气变干，感冒和流感就悄悄找上门。咳嗽、发烧、鼻塞是最常见的三个症状。但很多人一不舒服就慌了：囤一堆药、好几种一起吃，还自己用抗生素……结果呢？病没好，肝肾先“累垮”了，免疫力也被搅乱，人更难受。

症状一样，原因可能完全不同；同样的病，不同阶段处理也不一样。

鼻塞

大多是感冒初期信号，先试试物理办法

鼻塞大多出现在上呼吸道感染发病初期，由鼻黏膜充血水肿引发。

怎么判断是普通感冒的鼻塞？

两个鼻孔都堵、流清稀鼻涕，鼻子发干、频繁打喷嚏。

全身症状较轻，一般不存在肌肉酸痛、高热表现。

鼻塞怎么缓解？

用生理盐水洗鼻子。

温毛巾热敷鼻根促进局部血液循环。

使用加湿器调节室内湿度。

日常饮食尽量清淡，少吃辛辣、燥热、油炸的东西。

同时多喝温水、好好休息，大多数人3至5天就能明显好转。

出现这些情况要警惕

鼻塞持续加重，伴随黄稠鼻涕、鼻腔灼热、前额鼻窦胀痛，需要警惕合并鼻窦炎。

不要两边鼻孔一起使劲擤鼻涕，压力太大容易把分泌物挤回去，诱发中耳炎、鼻窦炎等并发症。

发烧

是身体的“自卫战”，

看体温和状态再处理

发烧本身不属于独立疾病，是身体的免疫系统正在和病菌对抗，要结合体温和个人的感受分开处理。

37.3℃至38℃（低烧）

体温处于37.3℃至38℃区间时，一般无需使用退热药物，优先采取物理降温。（可用温水擦拭额头、颈部、腋下等大血管分布区域。）

及时补充温水与电解质，保障充足休息。

超过38.5℃+浑身难受

体温高于38.5℃，同时伴有头痛、全身肌肉酸痛、精神不振、困倦乏力等不适时，可严格遵照药品说明书规范服用退热药物，防止超剂量、短时间反复用药。

高热持续不退、体温反复超过3天。

伴随咽喉肿痛、黄绿色脓痰等表现，需要警惕流感病毒感染或合并细菌感染。

出现这类情况不宜持续观察，也不要自行频繁更换药物，建议及时就医完善血常规检查，实施针对性抗感染治疗。

咳嗽

干咳、有痰咳不一样，别盲目止咳

咳嗽分为干咳与湿咳，二者发病机制不同，处理方式差别较大，不可一概而论盲目止咳。

干咳（感冒初期最常见）

感冒初期干咳、咽喉干痒、刺激性呛咳，多为气道黏膜受到炎症、干燥空气刺激所致，不建议直接服用止咳药物。

重点做好这几件事

多喝温水润嗓子。

不吃生冷、辛辣、甜度较高的刺激性食物。

减少说话用嗓，减轻气道高敏感状态。

如果夜间干咳频繁，明显影响睡眠，可酌情选用温和的镇咳药物缓解症状。

仅存在单一轻微症状，优先采用物理方式调理，不必过度依靠药物。多种症状叠加、病情反复发作或持续加重，应当及时就诊，避免延误诊疗。

转自：《中国家庭报》