现代人寿命拉长了。
维系生命的手段却变多了。
各类花销接踵而至。
低质量生活随处可见。
根源全在日常的生活习惯。
从今日起。
每日暴走五公里。
一日只吃两餐。
戒掉甜食与饮料。
远离烟酒。
不碰油炸食品和动物内脏。
减少精制碳水摄入。
少油少盐。
不服用任何补养类药物。
试行三个月。
静待后续变化。
十大高蛋白食物。
从第十名到第一名依次排列。
牛奶。
鸡蛋。
豆腐。
虾。
三文鱼。
鸡胸肉。
瘦牛肉。
小麦胚芽。
干黑豆。
干黄豆。