最顶级的养生，从来都不是昂贵的补品：第一，喝水。不用追求各种养生茶饮，其实白开水最养人。少量多次慢慢喝，促进代谢，身体的毒素才能顺畅代谢。第二，静心。少胡思乱想，不盲目焦虑。心静则气血稳，很多病痛，都是思虑太重熬出来的。学会放空，就是养护心神。第三，多笑。不用强行开心，遇事试着放宽心态。一笑解千愁，常舒展眉头，少生闷气，气血通畅，人自然显年轻。第四，控欲。饮食、欲望都不过度。不贪厚味、不贪安逸，懂得节制，不给身体额外负担。第五，常静养。累了就歇，不必硬撑。动静结合，累时静养蓄力，精力充足再行动，懂得休息，才是长寿大智慧。