刷手机刷多了，拖累的不只是眼睛
有研究提示，过度刷手机可能拖累记忆、注意力、睡眠，甚至影响平衡。这条消息 10 月 12 日发布。
"平衡"也受影响，这一条可能让很多人意外。为什么刷手机还影响平衡？一个可能的解释是：你一直低头看屏幕，颈椎和前庭系统的输入被打乱；再加上久坐不动、睡眠变差，身体的平衡感自然跟着下降。
但我想说的不是"手机有害"这种老话。我更想说的是：手机的问题，往往不主要在它本身，而在它"挤掉了什么"。
你没时间睡够，是因为刷到半夜；你没运动，是因为坐着刷；你记不住事，是因为注意力被切成了一段一段。手机不是直接"毒害"了你的大脑，它是把你原本用来睡觉、运动、发呆、和人说话的时间，一点点吃掉了。
所以"少玩手机"这个建议其实很难执行，因为它是个否定式的要求。更管用的办法，是给它找一个替代：把睡前那半小时换成看书，把通勤刷视频换成走一段路。不是"戒掉它"，而是"先用别的事把位置占上"。