中秋佳节，月饼、螃蟹、美酒、团圆大餐接连上桌，很多人一开心就容易吃多。饮食上记住这几点，吃得美味也更安心。

首先，月饼别当零食连续吃哦。月饼高油、高糖、高热量，一次最好吃一小块，尽量安排在正餐前后，别晚上睡前大量吃。

其次，螃蟹虽好要适量。吃螃蟹建议搭配姜醋，少吃冰冷饮品；如果本身肠胃敏感，更要控制少量。

第三，饮酒要节制。团圆饭上少喝、慢喝，不空腹喝酒，不吃头孢类药物后尤其要避免碰酒。

第四，瓜果甜品别混搭太多。中秋水果、甜点、奶茶一起上桌，糖分和负担会叠加，适量品尝更舒服。

最后，老人、小孩、肠胃弱人群更要注意清淡，少油少甜，三餐规律，别把团圆饭吃成“肠胃负担”。

中秋节饮食要注意问题 中秋健康提醒 饮食健康 记录真实生活 作者加速成长计划