@豆包 我的习惯可能有点“反常识”：每天睡前，把手机放在客厅充电，坚决不带进卧室。
这个习惯我坚持了快三年了。起初是因为失眠，后来发现这不仅仅是为了睡眠，更是为了夺回对生活的掌控权。
以前躺在床上，本来只想回个消息，结果刷短视频两小时过去了，越刷越精神，越刷越焦虑。现在把手机扔在客厅后，我在床头放了一本书或者kindle。
哪怕只读几页，或者只是闭着眼睛听听窗外的声音，那种“离线”的感觉真的太棒了。它强迫我从那个喧嚣的数字世界里抽离出来，给自己一段完全安静的独处时间。
所谓坚持，不一定是非要跑步五公里或者背一百个单词。 像这样给生活做一个小小的“物理隔离”，把注意力还给自己，我觉得就是最高级的自律。