喝水有讲究
都说早起喝一杯温水最好，一杯温水下肚，整个肠道都热乎起来。
我每天的喝水量都有两瓶水矿泉水那么多。
一直以来控糖，喝水时间也讲究起来，一般饭后两个小时后才喝水，这叫干湿分离。
昨天，收拾阳台，干完活后觉得口渴，看看吃完饭也有两个小时，就喝下一杯温茶水。
不经意间，一哈腰，胃里的水夹着食物返流，我觉得不好，这血糖肯定高了，测一下血糖，果然餐二比餐一高。
我得到一个经验，喝水要一口一口的喝，要少量多次的喝，这样才有利于血糖的控制。早上喝温水好处 喝水养生小技巧