腸胃脹氣：氣體在腸胃內積聚小腸或結腸內的氣體通常是由腸內的細菌對未消化食物的消化或發酵引起的這些氣體一般是由打瞌及放屁排出體外所以積聚過多廢氣不但讓身體感到不舒並且在人多的地方倍感尷尬和困擾

如果消化系統不能分解食物中的某些成分 例如多數穀物中的的麸质或奶制品和水果中的糖分 也會產生氣體其他的來源可能包括：結腸中的食物殘渣小腸中細菌的變化碳水化合物吸收不良 會擾亂消化系統中有益 細菌的平衡 便秘 食物殘渣停留在結腸裡的時間越長 它發酵的時間也越久消化系統狀況 例如乳糖或果糖不耐症或乳糜瀉

產生氣體的關鍵步驟* 攝取難消化食物：豆類、十字花科蔬 菜及乳製品等食物含有不易被小腸吸收的成分（如FODMAPs或乳糖）。* 進入大腸：這些養分未被完全吸收，便直接向下移動進入充滿細菌的腸。* 細菌發酵分解：大腸內的益菌與其他細菌將這些糖分與纖維當作養分吃掉並進行發酵。* 釋放氣體副產物：發酵過程會產生化學反應，釋放出氫氣、二氧化碳及甲烷，若含有蛋白質則可能產生帶臭味的硫化物，累積後便形成脹氣或排氣。

周杰伦