一位养生专家说：
“想要多活几年，就请您退回本位。水果少吃，饮料不喝，酸奶不喝，奶茶不喝，咖啡不喝，冰淇淋不吃，零食不吃，外卖不吃，肯德基不吃，麦当劳不吃，桃酥不吃，头发不染。
很多人会反驳，样样都克制，生活还有什么乐趣。现实却很现实，不少年轻人常年贪恋加工美食，年纪轻轻就查出脂肪肝、血糖异常。反观一些老人，饮食清淡简单，反而身体硬朗。当然不用一刀切全部忌口，偶尔解馋无伤大雅，最怕把高糖重油的加工食品当成日常。
很多消费和口腹之欲，只是味蕾的享受，并非身体的刚需。吃东西多问问自己是“需要”还是“单纯想吃”，做事问问自己是本心想要，还是跟风随大流。
回归简单干净的生活，不是降低生活质量，而是给自己的身体减负。一味放纵当下的快活，最后体检报告都会如实反馈出来，你平时会刻意约束自己的饮食吗？
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