洗澡对大多数人来说再平常不过
甚至是一天中最放松的时刻
可谁能想到，这样一个日常习惯
竟可能成为反复咳嗽、咳血的“元凶”？
李女士就因这件事受尽折磨——反复咳嗽、咳黄白痰，严重时甚至咳出血来。三年里，她辗转多家医院，好不容易控制住，一年后又复发。最后，医生终于揪出元凶，竟是她洗澡前一个不起眼的习惯。
淋浴竟“洗出”肺部感染
李女士每次洗澡都喜欢先开热水，等浴室里充满热腾腾的水雾，再进去慢慢洗。而她家的淋浴头，已经十多年没换过了。
诊断结果表明，她患上的是一种由“鸟分枝杆菌”感染引起的肺病。这名字听着陌生，简单来说就是：淋浴喷头长期处于潮湿、温暖的环境中，里面藏了大量这种细菌。
热水一开，细菌随着水雾飘散出来，被吸入肺部，于是导致李女士反复感染，出现反复咳嗽、咳血。
医生提醒：淋浴喷头里鸟分枝杆菌的含量，可能比自来水里的高出许多倍。尤其是十几年不换的旧喷头，简直就是细菌的“豪华公寓”。
出现这些症状，千万别大意
鸟分枝杆菌喜欢在温暖、黑暗、潮湿的环境中生长，而花洒提供了这一环境。
长期暴露在这种病菌环境中，出现的症状五花八门：咳嗽咳痰、胸闷胸痛、发烧乏力，淋巴结肿大、关节疼痛，还可能像李女士一样导致肺部组织会受损，严重时呼吸都受影响。
这种细菌感染往往发生在肺部，其症状和肺结核很像，但起病更隐蔽，影像检查也看不出明显特征，特别容易误诊漏诊，治疗难度也比普通感染大得多。如果出现反复咳嗽、咳血，一定要早点去医院排查。
这几类人最容易被鸟分枝杆菌“盯上”
有慢性阻塞性肺病的人
免疫力低下的人
有类风湿关节炎等自身免疫病的人
得过肺结核或肺部结构异常的人
中老年人
鸟分枝杆菌的入侵渠道比想象中多——不光是吸入，还能通过皮肤伤口、黏膜破损，甚至吃东西时都可能被它“钻空子”。
洗澡的正确打开方式
记住这几点
既然淋浴喷头可能暗藏致病菌，日常洗澡就得多注意以下几点：
01 喷头定期换，水垢定期清
淋浴喷头每三个月左右要除一次水垢，使用时间长了要及时更换。
除垢小妙招：白醋和清水1:1混合，把喷头拆下来浸泡3小时，再用旧牙刷刷洗干净。
02 洗澡顺序要注意
推荐的顺序是：先洗脸（避免热水打开毛孔后脏东西进入毛孔）→再洗身体（让身体适应水温）→最后洗头（头皮充分滋润，更容易清洁干净）。
03 水温不宜过热也不宜过凉
水太烫：全身血管扩张，心脑供血相对减少，容易缺氧、头晕；
水太凉：毛孔突然收缩，血管骤缩，刺激心脑血管。
04 洗澡时间不宜过长
一般淋浴5-10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。
05 洗澡力度不宜过大
少搓澡，健康皮肤2-4周搓一次澡即可。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。
再次提醒大家
洗澡时要合理控制
水温和洗浴时间
花洒应定期清洁并更换
出现不明原因的长时间干咳等症状
需警惕鸟分枝杆菌感染
并及时就医
龙华融媒
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内容来源| 国家应急广播 央视新闻
新华社 人民日报（公众号）
编辑| 方维清责编| 杨雪敏 林玲
审核| 李世钊
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