发现命长的老人，身上大多数都有以下的特点：
​一、个子不大，身板轻巧
​二、牙口好，啃得动
​三、容易放下
​四、心大，不记隔夜气
​五、不太合群，但不孤僻
​六、对谁都不抱太大指望
​七、不喜欢多吃，每餐七分饱
八、手劲大
九，嘴唇红润，不干不裂
牙口”好

曾经某牙膏的宣传语“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒......”这是符合正常逻辑的，因为牙齿健康坚固，在饮食上无障碍，什么都能吃，饮食均衡，身体不缺营养，身体会始终处于良性循环的内环境中，必将长寿!


手劲大
将老人和儿童描述为没有用手捆绑小鸡的能力，这表明他们的肌肉发育不良，抵抗力弱。因此，握力的大小可以证明一个人的健康状况和衰老程度。如果你随着年龄的增长而增加握力，这意味着你的身体健康，心脏强壮，并且不容易骨折和代谢疾病，生活中，握力比较大的人，也比较长寿。
有研究发现，握力大的长者，不仅身体强壮，且体内的各个器官都可以正常运行，反映人的骨骼密度更高，人就越长寿。
睡眠较好

睡眠，是身体维持正常运转的必要条件。
一般情况下，睡眠质量随着年龄的增加而下降。
而长寿的老人，大多睡眠比较好，没有失眠睡不着的情况。
如果50岁后，还能拥有好的睡眠，说明身体健康非常不错，更容易长寿。
嘴唇红润，不干不裂
嘴唇颜色红润，不是发紫也不是惨白。表面光滑，不起皮，不裂口。嘴角不烂，没有溃疡，说明血足。血液里的氧气和营养够，能送到全身各处。脾胃好的人，嘴唇自然就红，

嘴唇发白，血不够，容易头晕心慌。嘴唇发紫发乌，要当心了，心肺功能可能不太好。嘴唇干裂起皮，除了缺水，多数是脾胃有热，消化不太好。
对于老年人而言，体质指数（BMI）维持在 ‌23–26‌ 之间通常被认为是最理想的长寿区间。过轻（28）则增加慢性病风险。
长期操心、焦虑会刺激皮质醇（压力激素）分泌，这种激素浓度过高时，可能引发高血压、免疫系统功能下降。2019年美国加州大学的研究跟踪了3000名中老年人发现，长期焦虑者的端粒（细胞衰老指标）比同龄人平均短3-5年。用通俗的话说：总是紧绷的人，等于在身体里埋下了“加速折旧”的种子。
1.经常自己找气生的人，天天受别人气的人，可能会缩减20%；

2、经常自我生气，也常气别人的人，可能会缩减寿命10%；

3、经常让别人生气，自己却不太生气的人，可能会增减不大；

4、不论别人怎么气你也能淡然处之，可能会增加寿命10%；

5、从不气别人，自己也不生气，一般能活百岁或以上！
病情继续发展，情绪深入身体经络、脏腑，形成各种淤堵乃至肿瘤。谁能够想得到，现在在身体里头要你命的肿瘤，当初只是一口咽不下的气呢！
尤其是老年人，吃得太少，往往不是在延年益寿，而是在“加快退出键”。
咱们中国人讲究“吃饭七分饱”，但问题是到底谁来量这“七分”？你的一碗饭，可能是别人眼里的三碗。代谢快慢、年龄、活动量都不同，统一用一个“少吃”标准，未免太草率。
你有没有注意到，有些老人饭量不小，但精神矍铄？其实不少研究已经发现，适量的营养摄入，尤其是蛋白质和碳水化合物，对维持老年人肌肉功能、心脏功能有重要作用。
尤其肠胃蠕动会比年轻的时候慢很多，吃一点东西就会胃胀难以消化，所以更需要我们多关注下饮食的问题。
建议这个年龄段的老年人尽量不要吃的太饱了，控制在七分饱或者八分饱的状态会更好。福气之人的特质 长寿四句话 老辈识人智慧