怀孕以后，家里的茶几上是不是永远堆满了苹果和香蕉？长辈们总说多吃苹果孩子皮肤好，多吃香蕉防止便秘，于是很多孕妈整个孕期就在这两样水果里打转。其实啊，真正懂行的孕妈早就把目光投向了别的水果摊。今天就来聊聊那些被严重低估的“养胎水果”，它们不那么起眼，却个个身怀绝技，关键是吃起来还特别对孕妈的胃口。

先说一个冷门选手——西柚。很多人嫌它苦，可偏偏就是这股微微的苦味，藏着孕期最需要的东西。怀孕早期不少孕妈吐得昏天黑地，闻到油烟就想跑，这时候剥几瓣西柚，清清爽爽的酸味能把那股恶心劲儿压下去不少。更妙的是，西柚里那种天然的叶酸成分，对肚子里的宝宝早期发育特别友好，比硬吞那些大药片舒服多了。不过要提醒一句，如果孕妈正在吃某些特殊药物，吃西柚前最好问一嘴医生，别自己闷头吃。

再来说说樱桃。别看它个头小，红彤彤的特别讨喜，孕期贫血的孕妈可以把它当零食揣兜里。很多孕妈怀孕后总觉得头晕乏力，蹲下去站起来眼前发黑，其实就是身体里的铁不够用了。樱桃这东西铁含量在水果里算拔尖的，而且自带维生素C，吃进去的铁更容易被身体接住。每天抓一小把，既解了嘴馋，又悄悄把气血补上来，比吃那些甜腻腻的补品强多了。挑樱桃的时候选那种梗绿果硬的，新鲜度好，洗的时候用淡盐水泡一泡，吃着更放心。

还有一个被名字耽误的水果——猕猴桃。有人觉得它毛茸茸的不好看，可切开里头绿莹莹的果肉，拌酸奶吃简直一绝。孕期最容易碰上两件尴尬事，一个是便秘，一个是免疫力往下掉。猕猴桃里头那种细细的籽和丰富的纤维，就像给肠道请了个小帮手，每天吃一个，上厕所顺畅多了。而且它维生素C含量高得吓人，换季的时候别人打喷嚏，你吃着猕猴桃，鼻子喉咙都能舒坦不少。挑猕猴桃别光捏软的，稍微硬一点的放两天就熟，切开用勺子挖着吃，方便又不脏手。

最后得提一嘴蓝莓。这小东西贵是贵了点，但架不住它对孕妈眼睛和皮肤好啊。怀孕后激素变化大，有的孕妈脸上冒斑，有的晚上睡不好眼睛干涩。蓝莓里那些花青素就像给身体做了个温柔的大扫除，每天抓十几颗当零嘴，酸酸甜甜的，既解了想吃甜食的瘾，又不会让血糖坐过山车。洗蓝莓的时候撒点面粉轻轻搓一搓，脏东西就跟着面粉跑掉了，吃着干干净净的。

说到底，养胎水果不是越贵越好，也不是别人说好就猛吃。每个孕妈体质不一样，今天吃着舒服、明天吃着不胀肚，那就是适合你的。水果再好也是辅助，正餐吃好了、心情放轻松了，比啥都强。下次逛水果店，别光盯着苹果香蕉了，把这几种换着花样往家带，让肚子里的宝宝也跟着尝尝鲜。