对于一个人而言，体内的五脏六腑均有不同的责任，其中肾脏是人体重要的器官之一，虽然它平时很少会感到不舒服、较为明显的疼痛，但不代表它是好欺负的。

从最新的调查数据发现，我国尿毒症透析患者已超过100万人，而在我国成年人当中，患慢性肾脏疾病的人就能高达10.8%，也就是说大约每10个人当中，就有1人肾脏出现了问题。

这是为什么我们要注意保护肾脏的原因，尤其即使是铁打的肾，常吃这几种食物也容易受伤，或增加肾病发生危险，已经吃上瘾的人要当心了。

对“盐”上瘾：

盐是厨房中地位不可撼动的调味品，它不仅能够增加菜肴的咸味，还是人体不可缺少的物质，具有抗炎消肿、促进食欲、参与体液代谢等作用。

可现实生活中，却是吃盐过量。要知道在2023版《中国居民膳食指南》中已经明确指出，成年人每天应食用5g的盐，而我国人平均食用盐的量却能高达10g以上，高额超出健康标准。

而肾脏作为代谢盐分的脏器，可以分解摄入人体内的95%的盐，然而过多的钠，不仅会加重肾脏负担，随着钠离子浓度升高，还容易在体内滞留，增加水肿的概率。

对“烟草类食物”上瘾：

为满足部分人要求，除了吸烟的形式以外，还有关于烟草类的食物，如烟草口味的冰淇淋，还有用烟草烤鱼等等，虽然是别具一格的创新方式，但这样的习惯都会慢慢侵蚀肾脏健康。

已经被大量研究证明，吸烟会引起多种肾脏功能损害，导致肾脏缺血，增加肾病的发生危险。并且，对于香烟中的成分，如尼古丁、焦油、一氧化碳等致癌成分，还会诱发肾毒性，同样对肾脏健康不利。

对“土偏方”上瘾：

在民间，流传着各式各样的土偏方，如听说长期吃某种药材可以养肾等等。如果你还在坚持，就别再这么做了，肾脏本身就是代谢器官，不光食物需要它代谢，药物也是如此。

若你长期乱吃药物，反而会增加肾脏的负担，甚至因为药物本身的剂量不对，不对症等等，无异于伤害肾脏，重则增加肾脏中毒的发生危险。

所以，建议大家远离以上的物质，如果早期发现肾脏异常，如血尿、蛋白尿、尿潜血等，应及时检查、诊治，避免肾脏疾病晚期。