我们总是听医生说，要想健康，一定要多喝水，可现实情况是，很多人都是等到明显口渴的时候再去喝水，殊不知，这样喝水的方式并不对，等到明显口渴的时候再去喝水，你的身体里往往已经很缺水了。

为什么要多喝水？是因为水是生命之源，水能预防多种疾病的发生，如果你喝水很少，身体总是处于脱水状态，那么一系列疾病也很容易找上。

作为医生，今天就和大家说一说，究竟喝水可以预防哪些疾病？

1、多喝水可以预防便秘

大便排不出的那种感觉，特别痛苦，大便干结，像羊屎颗粒一样，一颗一颗的，卡在肠道里，怎么都排不出来。

先要了解一下，大便为什么如此干结？正常人的大便是很软的，而且很光滑，这是因为大便里含有水，很多人都知道，多吃蔬菜和水果有助于预防便秘，但是，多喝水同样有助于预防便秘。

如果我们身体很缺水，那么肠道就会从大便里抽走更多的水分，以满足身体最基本的代谢需要，没有水分的大便，就会变得特别干结，像羊屎颗粒一样。

2、多喝水可以预防痛风

当痛风发作的时候，红肿热痛，特别难受。

当痛风发作的时候，医生通常会建议，多喝水，一定要多喝水，原来，导致痛风的罪魁祸首就是尿酸升高，而多喝水可以促进尿酸的排泄。

如果你平时特别不爱喝水，又爱喝酒，喜欢吃动物内脏、海鲜等食物，那么罹患痛风的风险是很高的。

3、多喝水可以预防尿路感染

解小便的时候，突然出现尿频尿急尿痛，大家一定要注意，这很可能是罹患了尿路感染。

如果出现尿路感染，那么你一定要多喝水，因为喝水可以促进尿液的排泄，从而能减少细菌在尿液中的生长时间。

平时养成多喝水的习惯，大家还可以看到，自己的尿液颜色特别亮，而且基本没有什么气味，如果你喝水很少，尿液的颜色特别浓，而且味道特别重。

4、多喝水可以预防泌尿系结石

得了泌尿系结石，医生会说，你多喝水，多蹦蹦跳跳，也许结石就掉下来了。

平时，大家也一定要多喝水，这样尿液里的杂质就会及时排出去，如果你喝水很少，尿液里的杂质很容易浓缩结晶，如果就有可能形成泌尿系结石了。

5、多喝水可以预防高血脂

早上起来一杯水，有助于稀释血液，降低血液的粘稠度，一天的时间多喝水，效果也是一样的，就像粥一样，你加的水越多，粥越稀，如果你加的水很少，那么粥越稠。

动脉粥样硬化是怎么来的，那就是长期的高血脂，脂肪在血管壁上沉积所致。

所以多喝水，在稀释血液的同时，也降低了血脂。