对于想让孩子长高的家长来说，营养是至关重要的因素。适当的饮食可以帮助孩子获得身体所需的各种营养素，促进生长发育。以下是一些关于如何让孩子通过饮食方式长高的建议。

首先，孩子需要摄取足够的蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，可以帮助身体修复细胞、促进肌肉发育。优质的蛋白质来源包括鱼、鸡肉、蛋类、豆腐等。家长可以在孩子的饮食中增加这些食物，确保他们每天摄入足够的蛋白质。

其次，钙是关键的营养素之一，对于骨骼的发育至关重要。孩子需要摄取足够的钙来建立强壮的骨骼。奶制品、豆腐、芝士等是良好的钙来源，可以帮助孩子长高。

此外，维生素D也是帮助钙吸收的重要营养素。维生素D可以促进骨骼的发育，增加骨骼密度。在阳光不足的情况下，家长可以给孩子补充维生素D的食品或维生素D片剂。

另外，孩子们也需要摄取足够的矿物质和维生素，如铁、锌、维生素C等，以保持健康的生长发育。这些营养素可以通过多吃水果、蔬菜、全麦谷物等食物来获取。

除了饮食方面，适当的运动也可以帮助孩子长高。运动可以刺激骨骼生长，促进肌肉发育，提高身高。家长可以鼓励孩子参加适合他们年龄的运动，如跑步、游泳、篮球等，以促进他们的身体发育。

总之，想要让孩子长高，家长需要提供多样化、均衡的饮食，让孩子摄取足够的营养素。此外，适当的运动也是至关重要的。通过科学合理的饮食和运动方式，可以帮助孩子健康成长，达到理想的身高。