学霸作息时间表是一个经过精心安排的时间表，旨在帮助学生高效地利用时间，提高学习效果。

1. 6:00-7:30 头脑最清醒最适合记忆的时间，安排好所有功课复习，特别是记忆里的课程，如：语文或英语，早读增加记忆力。

在这个时间段，学生的大脑处于清醒和集中的状态，适合进行记忆和复习。学生可以安排一些需要记忆的科目，如语文或英语，进行早读来增加记忆力。可以进行课文的默写、单词的背诵等活动，加深对知识点的记忆，并且提前做好功课复习。

2. 7:30-8:00 早晨时间认真吃饭，可趁机听英语听力，或晨间新闻。

早晨是一天中最重要的餐点，学生应该认真吃饭，保证营养的摄入。在进餐的同时，可以利用这段时间听英语听力或晨间新闻，提高听力理解能力，扩大词汇量。

3. 8:00-9:00 这个时候人的耐力最好，可接受一些“考验”，像逻辑性的，难度大的课程，在这个时间段安排。如数学

在这个时间段，学生的耐力较好，可以承受一些逻辑性较强、难度较大的课程，如数学。可以集中精力进行数学的学习和思考，解决一些较复杂的问题，提高数学思维和逻辑推理能力。

4. 9:00-11:00 短期记忆里效果比较好，对即将考试的科目加强复习，背诵知识点，公式等，可达到事半功倍的效果。

在上午的这个时间段，短期记忆的效果较好。学生可以加强对即将考试的科目进行复习，背诵知识点、公式等，巩固记忆，提高记忆效果。这样可以事半功倍，为接下来的考试做好准备。

5. 11:00-12:00 这个时候人体有些疲惫，不宜强度太大的学习，可以做些普通的练习题，或者复习常规的题目。

在上午接近午间时，学生可能会感到一定的疲劳。这个时间段不适合进行过于高强度的学习，可以选择做一些普通的练习题，巩固和复习一些常规的题目，温故而知新，加深对基础知识的理解和记忆。

6. 12:00-12:30 午饭时间到，可以放些放松的音乐，让大脑休息。

午饭时间是一个休息和放松的时刻。学生可以放一些轻松的音乐，让大脑得到放松，缓解疲劳，同时也有助于促进消化。

7. 12:30-13:00 饭后容易疲劳，可以站立，看下窗外景色，助于消化，让眼镜放松。

饭后容易产生疲劳感。这个时间段可以稍微活动一下，站立起来，看看窗外的景色，有助于消化食物，让眼睛得到放松。这样可以为下午的学习活动做好准备。

8. 13:00-14:00 午休时间，半个小时左右，不要太久避免越睡越困，导致下午头昏眼胀影响效率。

午休时间是为了恢复精力和调整状态的重要时间段。学生可以选择一个半小时左右的午休时间，但不要睡得太久，以免导致午后昏昏欲睡，影响学习效率。适度休息后，可以保持精神饱满地进行下午的学习活动。

9. 14:00-16:00 这个时候长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆复杂的东西。

下午的这个时间段是长期记忆效果最好的时候。学生可以安排记忆一些需要长期记忆和比较复杂的知识点，如历史、地理等科目。可以利用不同的记忆方法，如图表、拼图等，加深对知识的理解和记忆。

10. 16:00-18:00 学习累了，换些轻松一点的学习，适合看些书籍，课文或者错题整理。

下午的学习时间过了一半，学生可能会感到一定的疲劳。这个时间段可以选择一些相对轻松的学习活动，如阅读书籍、课文或者整理错题。这样可以帮助放松身心，丰富知识，巩固学习内容。

11. 18:00-19:00 晚饭时间，也是休息时间，让大脑得到休息，或者出去透透气。

晚饭时间是一个休息和放松的时刻。学生可以让大脑得到充分的休息，也可以选择出去散步透透气，缓解学习的紧张感，为晚上的学习做好准备。

12. 19:00-22:00 巩固一天所学的内容，并且制定第二天的学习计划。10点准备睡觉，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。

晚上时间是巩固学习内容和制定学习计划的重要时段。学生可以回顾一天所学的知识，进行复习巩固。同时，可以制定第二天的学习计划，安排好明天的学习任务。晚上10点准备睡觉，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠质量的提高。

学习计划表给出了一些具体的学习目标和任务，以帮助学生更加有条理地进行学习。例如，背单词、睡前看书、看英语版动画片、练字、做练习真题、语文背诵优秀文章等。通过遵守计划表，学生可以规范自己的学习行为，提高学习效率。

通过合理安排作息时间和制定学习计划，学生可以更好地安排自己的学习和休息时间，提高学习的效果和成绩。然而，需要注意的是，每个学生的学习方式和习惯都不同，因此需要根据自己的情况进行调整和适应。同时，还要保持身心健康，避免过度疲劳和压力过大，才能更好地实现学业上的成功。